中醫師表示,“陽(yáng)”是帶動(dòng)身體機能運作的氣,“陰”則是潤澤五臟六腑的物質(zhì)如血液、組織液等,兩者應平衡調和,但許多人因壓力大、熬夜及飲食失調如常吃高熱量食物等導致陰虛,使陽(yáng)氣太亢盛而火氣大,可吃山藥、牛奶等食材來(lái)潤燥養陰,另可喝含芡實(shí)、生地等藥材的滋陰茶飲來(lái)調理。
先了解
女顯老男易不舉
陰虛癥狀除了倦怠、煩躁、失眠、頭暈及口干舌燥外,也會(huì )加速老化、使皮膚干澀及產(chǎn)生細紋,女性尤其明顯,男性則會(huì )因陰虛使腎水不足影響性功能,也會(huì )增加高血壓等心血管疾病機率。
這樣做
宜吃平?jīng)鲂允澄?/strong>
蓮藕、海帶、燕麥、白蘿卜、冬瓜、山藥等平?jīng)鲂允巢模兄{理脾胃、避免傷陰,牛奶、豆漿可滋陰,可于睡前2小時(shí)喝1杯、約250~300c.c.。
喝水睡眠要充足
補充足夠水分及睡眠充足,讓身體維持潤澤度及避免傷陰而燥熱,也是滋陰的重要方法,每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小時(shí),就寢時(shí)間盡量勿超過(guò)午夜12點(diǎn)。
喝茶飲
以下茶飲做法皆為將藥材加1000c.c.水,以大火煮開(kāi)轉小火煮20分鐘、濃煎成約700~750c.c.量,早晚各喝一半。
女用芡實(shí)美顏茶
材料:芡實(shí)、薏仁、荷葉皆為15克。
功效:芡實(shí)益脾、養陰,薏仁利水健脾并可美白養顏,荷葉涼血、緩燥熱。
男用生地益腎飲
材料:生地、夏枯草各15克。
功效:生地具有清熱涼血、補腎滋陰及生津功效,夏枯草可助解熱、降血壓。
醫師說(shuō)做溫和伸展運動(dòng)
滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥388滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥388苗醫:汗渥曲勒,旭嘎怡滇內,洛項,來(lái)羅拉米,干郎比歐溜,勞力宮,蒙丟。 中醫:清胃瀉火,滋陰生津,行氣消積。用于胃熱津虧,陰虛郁熱上蒸所致的口臭,口舌生瘡,齒齦腫痛,咽干口苦,胃灼熱痛,腸燥便秘。
健客價(jià): ¥59滋陰補腎,固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫腎陰虛證,癥見(jiàn):腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血、可伴有頭暈耳鳴,口干咽燥,神疲乏力,手足心熱。
健客價(jià): ¥53益氣滋陰,清熱生津。用于陰虛燥熱型糖尿病的治療,可改善口渴多飲,多食易饑,小便量多,倦怠乏力,氣短懶言,五心煩熱,溲赤便干等癥狀。
健客價(jià): ¥25頭暈目眩,須發(fā)早白,視物昏花,陰虛發(fā)熱。
健客價(jià): ¥7滋陰潛陽(yáng),退熱除蒸,軟堅散結。用于陰虛發(fā)熱,骨蒸勞熱,陰虛陽(yáng)亢,頭暈目眩,虛風(fēng)內動(dòng),經(jīng)閉,癥瘕,久瘧,瘧母。
健客價(jià): ¥72滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,失眠健忘。
健客價(jià): ¥22益氣滋陰,清熱生津。用于陰虛燥熱型糖尿病的輔助治療,可改善口渴多飲,多食易饑,小便量多,倦怠乏力,氣短懶言,五心煩熱,溲赤便干等癥狀。
健客價(jià): ¥50清熱燥濕,瀉火除蒸,解毒療瘡。用于濕熱瀉痢,黃疸,帶下,熱淋,腳氣,痿{辟},骨蒸勞熱,盜汗,遺精,瘡瘍腫毒,濕疹瘙癢。鹽黃柏滋陰降火。用于陰虛火旺,盜汗骨蒸。
健客價(jià): ¥26益氣滋陰,清熱生津。用于陰虛燥熱型糖尿病的輔助治療,可改善口渴多飲,多食易饑,小便量多,倦怠乏力,氣短懶言,五心煩熱,溲赤便干等癥狀。
健客價(jià): ¥32滋陰清熱,解毒消腫。用于陰虛火旺所致的口腔炎癥。
健客價(jià): ¥17滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。
健客價(jià): ¥5.5口炎清顆粒滋陰清熱,解毒消腫。用于陰虛火旺所致的口腔炎癥。
健客價(jià): ¥21滋陰潤肺;養胃生津。主燥咳;勞嗽;熱病陰液耗傷之咽干口渴;內熱消渴;陰虛外感;頭昏眩暈;筋脈攣痛。養陰潤燥,生津止渴。用于肺胃陰傷,燥熱咳嗽,咽干口渴,內熱消渴。
健客價(jià): ¥46滋陰補血,益精填髓。用于肝腎陰虛,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,內熱消渴,血虛萎黃,心悸怔忡,月經(jīng)不調,崩漏下血,眩暈,耳鳴,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥17.6滋陰補血,益精填髓。用于肝腎陰虛,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,內熱消渴,血虛萎黃,心悸怔忡,月經(jīng)不調,崩漏下血,眩暈,耳鳴,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥68滋陰補血,益精填髓。用于肝腎陰虛,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,內熱消渴,血虛萎黃,心悸怔忡,月經(jīng)不調,崩漏下血,眩暈,耳鳴,須發(fā)早白。
健客價(jià): ¥65養血滋陰;潤腸通便;截瘧;祛風(fēng);解毒。主血虛頭昏目眩;心悸;失眠;肝腎陰虛之腰膝酸軟;須發(fā)早白;耳鳴;遺精;腸燥便秘;久瘧體虛;風(fēng)疹瘙癢;瘡癰;瘰疬;痔瘡。
健客價(jià): ¥105潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客價(jià): ¥23潤肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽,喘促,口燥咽干。
健客價(jià): ¥35清熱滋陰,祛痰利咽。用于陰虛火旺,虛火上浮,口鼻干燥,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥9滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價(jià): ¥23涼血止血、滋陰化瘀、養肝明目。用于陰虛肝旺,熱傷絡(luò )脈所引起的眼底出血。
健客價(jià): ¥43