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太極拳運動(dòng) 當代人健身養生的首選

2015-08-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:法國思想家伏爾泰總結的至理名言:“生命在于運動(dòng)。”然而實(shí)踐證明“運動(dòng)必須科學(xué)”。人們的健身鍛煉,一定要適合其自身的特點(diǎn)。這里特別強調的是,健身要以“有氧運動(dòng)為主”。而在諸多運動(dòng)中,太極拳正是“有氧運動(dòng)”的一個(gè)典范。它在運動(dòng)全程中,從不欠氧,并以特有的鍛煉形式和呼吸方法,使運動(dòng)中體內的氧得到及時(shí)充分的補充,這為行拳中更好地放松其僵硬的肢體和緊張的精神,提供了身心支持的有力保證。我們說(shuō)太極拳運動(dòng)是當代人們養生健身的首選,是因這一運動(dòng)經(jīng)過(guò)科學(xué)的驗證表明,它符合現代科學(xué)的原理,具有很高的養生強體價(jià)值,這一運動(dòng)給人們帶來(lái)的益處是:

  1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂;

  2、增強血管的通透性,以降血壓;

  3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃腸功能,有效防治糖尿病

  4、能顯著(zhù)增大腦波(覺(jué)醒波@)的能量,促進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調;

  5、增強機體免疫力,提高抗御疾病和保持健康的能力;

  6、練拳如浸潤優(yōu)秀傳統文化之中,似清泉濯滌心靈,蕩滌污濁,改善人們(特別是老年人)的一些不良情緒、思慮,性格,增加記憶力與動(dòng)作的穩定性,改善睡眠的質(zhì)量,并從太極美育功能中獲取更加愉悅的心情與淡定而和諧的心態(tài);

  7、更重要的是太極拳運動(dòng)對人體經(jīng)絡(luò )的平衡、擴容,增加通透性,傳輸性及消除瘀滯阻塞,起到有力的調節與促進(jìn)作用。

  因此我們說(shuō),太極拳運動(dòng)是人們,特別是中老年養生健身運動(dòng)的首選。只要拳練得法,并把這項運動(dòng)作為一種良好的生活習慣堅持下去,必會(huì )使人體的正氣得以提升。只要正氣足,經(jīng)絡(luò )暢通,就可使病濁之氣及時(shí)排出體外,達到良好的養生益壽之效。

  在國際上,日本學(xué)者對中國太極拳的研究得出:太極拳運動(dòng)對心腦血管疾病具有較好的防治作用,稱(chēng)中國的太極拳是“血管的按摩操”;美國學(xué)者對太極拳是“身體的平衡術(shù)”,這也正是中醫所講的陰陽(yáng)平衡。而一代太極宗師王宗岳則更稱(chēng)其為“延年益壽不老春”之拳。

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