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做個(gè)紅潤女人 氣血不足調出來(lái)

2015-06-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:女人氣血不足容易導致臉色蒼白,四肢乏力等一系列癥狀表現,如何才能做個(gè)氣色紅潤的女人,女性朋友們不妨試試一下的調理方法。

  女人血氣不足的原因

  1、天生氣血不足

  這類(lèi)人皮膚顏色較淡,基本看不到血絲,而且伴隨血壓低癥狀,冬天更為明顯,由于血液量少,供應不到四肢,會(huì )四肢冰冷,甚至凍壞。這類(lèi)人是血液總量少,治療措施是調養氣血,增加身體氣血總量。

  2、后天氣血運行不暢

  這類(lèi)人體血液總量不少,但由于后天飲食等不良生活習慣,體內毒素積聚在體內,形成垃圾,人體虛胖,堵塞經(jīng)絡(luò ),部分血液進(jìn)入不了相應的器官。這類(lèi)人治療原則應是先疏通身體經(jīng)絡(luò )等通道,然后導引血液進(jìn)入病變器官,最后增加身體血液總量,使身體處于通暢運行中。

  女人血氣不足怎么調理

  氣血不足即中醫學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會(huì )導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。氣虛,即臟腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短等。血虛,面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。下面說(shuō)一下氣血不足調理的方法:

  1、食物調理

  平時(shí)應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營(yíng)養的同時(shí),具有補血活血的功效。

  2、藥物調理

  中藥重氣血,所以縱觀(guān)國醫中的成分,其中很多都有調理血氣的功效。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。

  3、神經(jīng)調理

  神經(jīng)調節是效果最快的調節方法,所謂興奮會(huì )使得血液循環(huán)加速,面色紅潤。而愉快地心情同樣如實(shí)。所以女人因多保持愉悅的心情。

  4、運動(dòng)調理

  運動(dòng)也是調養必不可少的一個(gè)環(huán)節。平時(shí)可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動(dòng)。另外,傳統中醫學(xué)認為“久視傷血”,所以長(cháng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

  5、睡眠調理

  美人可以睡出來(lái),因為睡覺(jué)不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量,寧可早睡晚起,也不可熬大夜睡懶覺(jué)。

  6、經(jīng)絡(luò )調理

  經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。

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