誤區一：拳架的凹凸是習練階段和功力高低的區分標記

　　現在人們平常練習的傳統楊式太極拳，首要是指楊式太極拳第三代傳人楊澄甫宗師定型和教授的楊式大架子。

　　它以柔弛緩慢、伸展不吝嗇、舉措精練和形神兼備的作風(fēng)特點(diǎn)著(zhù)稱(chēng)于世。一些人以為，拳架分低中高三種，即低架練形，中架煉氣，高架煉虛無(wú)。

　　傳統楊式太極拳功架之凹凸，是習練者依據其分歧狀況及前提而選擇或習氣性的習練方式，與練形、煉氣和煉虛無(wú)沒(méi)有關(guān)系。

　　它不是區分習練階段和功力高低的標記。傳統楊式太極拳（大架子）的定型者，一代宗師楊澄甫師長(cháng)教師說(shuō)：“惟步之凹凸，手之疾徐，如能得有常度，則也不用拘其凹凸疾徐之有必然規律也”。

　　楊式太極拳嫡派傳人趙斌先師也說(shuō)：“楊氏太極有高中低架之分，按大家體質(zhì)靈敏把握。練拳是為了加強內勁跟著(zhù)功力的增進(jìn)，架子逐步放低，普通練第一遍稍高，第二遍恰當低些。總之，以中正安舒為準則”。

　　楊式第四代傳人楊振鐸先師也說(shuō)：“架式有高中低之分，可以按學(xué)者分歧春秋、性別和膂力前提，以及學(xué)者的分歧要求恰當調整活動(dòng)量。”

　　以上闡述，說(shuō)的非常清晰，只需舉措方法準確，架式就“不用拘其凹凸疾徐”，習練拳架“是為了加強內勁”，須按大家體質(zhì)、春秋、性其余分歧而靈敏把握。普通來(lái)說(shuō)，手輕腳健且有拳術(shù)根底者，可低架習之；大哥體弱者，可高架習之，普通人宜習練中架。

　　誤區二：弓步步寬寬以一拳或一腳橫向間隔為宜

　　一些人以為，傳統楊式太極拳弓步步寬（兩腳之間的橫向間隔）有兩種狀況，一是攬雀尾式，步寬以一拳（10公分）為宜；二是摟膝拗步和野馬分鬃等式，步寬以橫向一腳寬度（約23～25公分）為好。這也是一種錯誤的認知。

　　統一拳種中的統一種步法，其步寬均應一樣，不該呈現兩種分歧的步寬。上述兩種步寬（即“一舉”和“橫向一腳”）均為過(guò)窄，不符合楊式太極拳伸展不吝嗇，松靜沉穩的拳法要求。

　　由于，弓步的打手和技擊功用多為攻逼性，全身均應以輕松天然，開(kāi)放伸展為度，以無(wú)牽扯，能松能沉為準則。因此，步寬應與人的肢體天然運動(dòng)相順應。

　　普通人在正常行走時(shí)其步寬略窄于肩。弓步的拳術(shù)步法，其勢低于正常行走，其步寬也應略大干正常行走之步寬。因而，弓步步寬應與肩同（約35～40公分）。

　　楊振鐸教師說(shuō)：“兩腳之間，弓步要求中心幅度要與肩同寬……”（《楊氏太極奉.劍.刀》）。

　　傅鐘文和楊振基兩位巨匠在著(zhù)作中對弓步步寬雖未提詳細寬度，但傅主張“每當上步或退步吋就應留意落步的地址要稍開(kāi)一些，才明顯得平穩”。

　　從弓步表示圖看，兩腳橫向間隔也約與肩寬。楊振基教師要求，做弓步時(shí)，“襠部不閉合，襠是開(kāi)的”（《楊澄甫式太極拳》）。開(kāi)襠，也當是肩之寬度。筆者昔時(shí)跟楊振基和裴秀榮學(xué)拳時(shí)，他們也說(shuō)弓步兩足的橫向間隔約與肩寬。

　　巨匠們說(shuō)得很清晰，傳統楊式太極拳，弓步步寬與肩同寬，這有利于兩腿對身體分量的接受和支撐。如步寬過(guò)窄，在前弓或后坐時(shí)上身就輕易呈現閣下?lián)u擺或兩腿支撐不穩的景象。事理很簡(jiǎn)略，比方徹墻，雙磚（兩磚并列）以上的墻體明顯要比單磚體穩定得多。