成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 練氣功可改善中老年人的頸椎狀況

練氣功可改善中老年人的頸椎狀況

2015-05-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病給人們的生活、工作帶來許多不便,患者在到醫(yī)院接受治療(按摩、牽引、藥物、理療等)的同時,還應進行醫(yī)療體操功能鍛煉。因為醫(yī)療體操在加強頸背肌肉鍛煉,恢復頭頸活動功能方面有重要作用,同時對改善局部血液循環(huán),消除軟組織損傷效果明顯。

  下面介紹一套頭頸部醫(yī)療體操:

  一、坐位,頭部轉動,從右至左,又從左至右,緩慢進行。

  二、坐位,頭前屈,下頷向胸,頭后仰,眼望上方。

  三、坐位,頭右側位并向左轉,眼望左上方;頭左側位并向右轉,眼望右上方。

  四、坐位,頭部輕松緩慢繞旋。

  五、坐位,聳肩,使之與耳接近,最初左、右肩分別做,以后兩肩同時做。

頸椎狀況" src="http://img.jianke.com/article/201505/1535671305-20150522092725308.jpg" />

  醫(yī)療體操主要是做頭部幾個方向的運動,重點是做頭后仰和左右轉,每天可進行3~4次,每次10~15分鐘。動作要緩慢平穩(wěn),不要急促用力,以不引起明顯疼痛為度(允許有肌肉牽扯感和輕度不適),當轉(或屈)至最大幅度時,可在該位置上稍停片刻,以便充分伸展短縮的肌肉和韌帶,同時使肌肉通過靜力性鍛煉而得到加強。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
定州市| 凤凰县| 犍为县| 德州市| 会昌县| 邯郸县| 霍山县| 冕宁县| 洛浦县| 西吉县| 高平市| 乾安县| 山东省| 营山县| 罗山县| 登封市| 宣汉县| 淅川县| 长岛县| 诏安县| 周至县| 西安市| 舒城县| 吴忠市| 松溪县| 小金县| 中阳县| 稻城县| 青河县| 宜章县| 留坝县| 五大连池市| 修文县| 滦平县| 南平市| 青岛市| 顺昌县| 普陀区| 奉化市| 桐城市| 金湖县|