氣功“斗翎”抖一抖軀體

　　抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”。堅持“斗翎”練習，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧。

　　方法：挺胸直立，兩足分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時(shí)盡量使臀部擺動(dòng)，以牽動(dòng)上身及兩臂顫抖。

　　幅度以自我感覺(jué)胸肌震動(dòng)為度，不要用力過(guò)猛。時(shí)間為3～5分鐘，亦可適當延長(cháng)。

　　氣之在機體，屬于整體作用的有以上幾種，如就局部而言，則五臟各有其氣，但兩者互相資生、互相聯(lián)系，又是不可分割的整體，且其總的生成，都是胃氣為根本。如張景岳說(shuō)：“蓋胃氣者，正氣也，猶言人之正氣，即由于胃氣之所出。”五臟之氣，主要是概括了五臟的各自功能，如心氣有推動(dòng)血液循環(huán)的作用，脾氣主管人體的吸收消化，肝能貯藏血液、主疏泄等。此外，還有經(jīng)絡(luò )之氣、六腑之氣等，它們又各具有自己的功能。