成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 老中醫教你一套防便秘操

老中醫教你一套防便秘操

2015-04-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:防便秘操簡(jiǎn)單易行,一抬二蹲三轉體。秋季,天氣漸漸轉冷,易引發(fā)腹瀉便秘等胃腸道疾病。專(zhuān)家指出,適量運動(dòng),對防治便秘十分有效。下面為您推薦一款防便秘操,簡(jiǎn)單易行,操作方便。

  站立時(shí)可做原地高抬腿步行、深蹲起立以及轉體運動(dòng);仰臥時(shí)可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿,抬到40度角,稍停后再放下。

  另外,兩腿輪流屈伸模仿踏自行車(chē)運動(dòng),舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。也可配合快步行走和慢跑等運動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于防治便秘

  小孩排便有講究

  正常排便一周三次也無(wú)妨

  正常人排便習慣不一,可每周3次至每日3次排便。關(guān)于孩子排便,孩子不便秘,3天一次大便也是正常,這可能是寶寶吸收好。如果孩子5~6天沒(méi)有大便,出現不適,就要注意了,這時(shí)可通過(guò)按摩腹部,以肚臍為中心,順時(shí)針按摩,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),刺激排便。如果仍然沒(méi)有效果,最后,可選擇用開(kāi)塞露

  小孩定時(shí)排便從三個(gè)月大開(kāi)始

  很多孩子之所以便秘,有部分原因是沒(méi)有養成定時(shí)排便的習慣,比如該排便時(shí),孩子還在玩耍,就忘記了排便。

  專(zhuān)家指出,大便在直腸的時(shí)間越長(cháng),大便就越干燥,越容易便秘,因為直腸要不斷吸收大便中的水分。

  要訓練寶寶養成定時(shí)排便的好習慣,一般來(lái)說(shuō),寶寶3個(gè)月左右,父母就可以幫助他逐漸形成定時(shí)排便的習慣了。從3個(gè)月開(kāi)始,每天早晨喂奶后,父母就可以定時(shí)給寶寶端大便。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
林芝县| 乐山市| 若尔盖县| 博兴县| 灵山县| 河津市| 广州市| 临邑县| 乐平市| 朝阳区| 广西| 中西区| 宁阳县| 石台县| 游戏| 同仁县| 连山| 永昌县| 安庆市| 紫金县| 丹江口市| 长葛市| 宣武区| 绍兴市| 平泉县| 沙雅县| 汝阳县| 双桥区| 明溪县| 泰兴市| 沁水县| 南丹县| 泉州市| 吐鲁番市| 赫章县| 阿瓦提县| 新龙县| 厦门市| 临沭县| 许昌市| 南汇区|