中唐詩(shī)人白居易，享年74歲，是唐代詩(shī)人中高壽的。白居易對氣功養生情有獨鐘。白居易在詩(shī)歌《負冬日》中描述：“杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱。”白居易練氣功已經(jīng)真正達到“身心合一，物我兩忘”境界。

　　北宋文學(xué)家蘇東坡，最推崇靜坐養生。他曾在儋耳修建一亭“息軒”，題詞曰：“無(wú)事此靜坐，一日是兩日，若活七十年，便是百四十。”靜坐養生法，是休養生息、延年益壽的好方法。要求坐姿端莊，頭正頸直，下頜微收，含胸收腹，斂臀拔背，兩目微閉，收視鼻端，呼吸柔和，周身放松，心神寧靜，意守丹田。每次可做15-30分鐘。

　　宋朝詩(shī)人陸游，少年身患疾病，體質(zhì)較差，后遇名師指點(diǎn)，堅持習練吐納功夫及按摩經(jīng)絡(luò )穴位，同時(shí)舞劍擊拳。數年下來(lái)，就身輕體健，力可刺虎，活了86歲。

　　明代著(zhù)名長(cháng)壽老人冷謙，據說(shuō)活了150多歲。冷謙十分重視氣功養生，在其著(zhù)作《修齡要旨》中寫(xiě)道：人乃氣之聚，只有練好吐納之功，才能固守真元。人體中有氣海、血海、水海、谷海，但這四海皆由一氣而生。因此，吐納調息，練足丹田元氣，乃養生之要旨。為了增強民眾的體質(zhì)健康，冷謙還向人們介紹一些簡(jiǎn)易的氣功保健法，如晨起叩齒、咽津、提耳，臨睡縮谷道、摩腎俞，平時(shí)靜坐吐納等。

　　“壽星之祖”彭祖，據傳享年800歲(有人考證，那時(shí)的計歲方式同現在不同)，可謂是早期氣功修煉有成者。《莊子》中說(shuō)：“吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)伸，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。”這里說(shuō)到氣功兩個(gè)重要方法——吐納與導引。在葛洪《神仙傳》中記載了彭祖具體的氣功養生法：“閉目納息，從旦到中，乃危坐拭目，摩搦身體，舐唇咽唾服氣數十，乃起言笑。其體中或瘦倦不安，便導引閉氣，以攻其患。心存其體面、五竅、九藏、四肢至毛發(fā)，皆令具至，覺(jué)其氣運行體中，達十指末，尋即體和。”可見(jiàn)，彭祖習練氣功層次高明，達到了心氣合一、融溉全身的境界。所以，一旦身體有疾病或身體不適，彭祖就采用氣功吐納導引，便能“尋即體和”。

　　可見(jiàn)，氣功養生歷史悠久，并受到重視。