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你好！俗話(huà)說(shuō)：“吃好睡好”，此話(huà)表面雖膚淺，但寓意相當深刻。一個(gè)人如果能做到吃好睡好，那么他已經(jīng)體現出了一種身心靈都非常健康的狀況。無(wú)論如何覺(jué)要睡得好，你才能夠發(fā)現人生有多美好，那么究竟如何睡，才能夠吸收能量，以睡養生?中醫提示，最重要的還是在于睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量。第一，保證正常的睡眠時(shí)間。成年人至少應保持在七小時(shí)以上。第二，提高睡眠質(zhì)量。深睡眠可幫助人體自動(dòng)調頻，接收大自然的信號、接受天地之氣，以保證陽(yáng)氣被滋養。第三，保證相對安靜的睡眠環(huán)境。孫思邈的養生哲學(xué)中就曾提倡入睡即靜。希望回答對您有所幫助！