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詳解內(nèi)視法三例

2015-04-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:詳解內(nèi)視法三例。內(nèi)視,即目不外視,存想思念,將目內(nèi)觀其臟。下面介紹黃帝內(nèi)視法、老君內(nèi)視法和至游子焚身法。

  黃帝內(nèi)視法

  所謂內(nèi)視,即目不外視、將目先內(nèi)觀其臟,若真有所見,其法是:“存想思念,令見五臟如懸磐、丑色了了分明,勿輟也”(《備急千金要方》)練功時取站、坐、臥均可,手足隨意放置,兩目輕閉,全身放松,一意存想體內(nèi)五贓,一個個如懸掛的古式鐘磐,光芒四射,五色分明。肝為青色,心為紅色,脾為黃色,肺為白色,腎為黑色,一般先把一臟觀想清楚后再想下一臟。按五臟相生的次序觀想。

  老君內(nèi)視法

  通過存想、內(nèi)視進入虛靜境界的功法。其法是:“內(nèi)觀之道,靜神定心,亂想不起,邪妄不侵,固身及物,閉目思尋,表里虛靜,神道微深,外藏萬境,內(nèi)察一心,了然明靜,靜亂俱息,念念相系,深根寧極,湛然常往,香冥難測,憂患永消,是非莫識。”

  至游子焚身法

  焚身法,即想象熊熊大火焚燒自身內(nèi)部臟器,此功法原載于曾造的《道樞,眾妙篇》。具體練法:練功時間不拘,取大坐勢,左手抱臍下,右手握固置大腿上;凝神定氣后,存想熔熔大火在心臟中燃燒(時間不可太長).接著焚燒肝臟、肺臟;燒畢,以微呼氣,繼而又存想大火向下焚燒于小腹內(nèi)(下丹田),時間可長些,待丹田極熱后,如果在白天就想陽光,若晚伺則想月亮(若丹田未熱極則不必想)。最后兩腿屈膝拱起,兩手抱膝下,使丹田之熱布散周身,至渾身熱極而止。

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