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按摩三穴位 疏通經(jīng)絡(luò )寧心安神

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活工作的壓力極大,不注意日常的養生,加上年齡的增長(cháng),身體機能的下降,很多中老年人在日常生活中會(huì )出現很多的不適癥狀。有些朋友突然會(huì )出現心慌,胸悶等情況,那么我們該如何緩解這些身體的不適呢?

  中醫認為,以上有關(guān)癥狀大都可歸結為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”,氣行則血行,氣滯則血滯,氣滯是形成血瘀的一個(gè)重要原因。氣虛鼓動(dòng)無(wú)力,血的運行可因之瘀滯,或氣虛導致血虛,血虛則脈道艱澀,也可使血行不暢而導致血瘀。瘀血癥狀是身體發(fā)出的“求救信號”,如及時(shí)防治,會(huì )很快改善。發(fā)現自身有以上癥狀時(shí),要注意活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò )。此時(shí)可采用三個(gè)特效穴位,即內關(guān)、神門(mén)、天泉。

  內關(guān)穴:手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹,兩側都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺(jué)才行。每次按要一按一放,按下去持續半分鐘,然后松開(kāi),再重復。每次最少3分鐘,每天不拘次數。

  神門(mén)穴:手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門(mén)穴專(zhuān)治心病,出現心臟早搏、房顫時(shí),趕緊按摩按摩神門(mén)穴,可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣,濡養心臟。心安萬(wàn)事安,心臟的元氣充足,各種心系統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會(huì )得到改善。按揉雙側神門(mén)穴,每次3分鐘,每天3次。

  天泉穴:腋下橫紋兩寸處。此穴專(zhuān)治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒后再繼續按壓,連續按2~3分鐘,對心跳過(guò)速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

  心腦血管疾病是威脅人類(lèi)健康的一大疾患,近年來(lái)患病人群越來(lái)越年輕,我們可以每天抽出一些時(shí)間來(lái)揉揉內關(guān)、神門(mén)、天泉穴,可以有效的保護心腦血管的健康。

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