在寒冷的冬天，泡上一泡腳，是件很舒服的事情，大家都知道，泡腳有助于養生保健，也可以緩解壓力。利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經(jīng)成為健康養生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒，但是如果出汗異常，則暗示你健康出問(wèn)題。哪些部位出汗有問(wèn)題呢?一起來(lái)看看吧。

　　中醫介紹，用熱水泡腳，可疏通經(jīng)絡(luò )、排除體內的寒氣和廢物、調節體溫等，而且泡腳會(huì )有身體出汗情況，有過(guò)泡腳經(jīng)驗的人，一般會(huì )出現背部或者頭部等部位出汗現象，不同部分出汗或是身體健康狀況不同。

　　1、泡腳時(shí)，上身出汗

　　一般是由于氣虛，造成泡腳時(shí)，上身出汗的情況。氣虛通常表現為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會(huì )有疲勞的感覺(jué)。若氣虛不太嚴重，可通過(guò)飲食進(jìn)行調理。

　　2、泡腳時(shí)，下身出汗

　　出現這種情況，多數是因為腎寒所導致的。腎寒是中醫陰陽(yáng)失調的表現，不妨多吃核桃、芝麻等食物開(kāi)調節。同時(shí)，也應該加強體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結合，調整心態(tài)。對于女性來(lái)說(shuō)，多數是因為體虛冷陰。有中醫建議，可以通過(guò)補氣血來(lái)調理，也可以通過(guò)堅持長(cháng)期泡腳，打通人體的經(jīng)絡(luò )和汗腺。

　　那么，應該怎樣泡腳才更有效呢？

　　1、泡腳時(shí)間不應該過(guò)長(cháng)，最好是15-30分鐘。如果時(shí)間太長(cháng)，容易使心臟負擔增加。

　　2、泡腳與一般的洗腳不同，必須把腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發(fā)揮到泡腳的作用。因此，開(kāi)始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，直至沒(méi)過(guò)足背，要注意水溫不要太熱，以大約40℃為宜。之后，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來(lái)保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。

　　3、泡腳時(shí)，可以搓搓腳心，尤其是搓涌泉穴，那樣效果會(huì )更好，能提高睡眠質(zhì)量和有養生的效果。

　　4、中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆，因為容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，導致藥物的療效大打折扣。

　　由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所排出的汗也會(huì )有所不同。如果出現異常出汗的情況，大家一定要注意哦，很可能是疾病的先兆哦。

　　以上就為大家介紹了有關(guān)泡腳的知識，所以泡腳也是有講究的。在這，健客小編也希望大家身體健康哦！