成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 中醫養生 > 中醫介紹養生補腦天然食物

中醫介紹養生補腦天然食物

2014-09-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中,進(jìn)行腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)們需要吃補腦的食物,才能提供給日常生活、工作、讀書(shū)所消耗的腦力,在用腦過(guò)后要記得給自己的腦子“進(jìn)進(jìn)補”。

  上世紀我們是用體力來(lái)工作,但現在,我們更多的是用腦力工作和學(xué)習。在用腦過(guò)后要記得給自己的腦子“進(jìn)進(jìn)補”。那吃什么能補腦呢?以下中醫就為大家介紹養生補腦的幾款天然食物。

  一、南瓜

  南瓜中除了含有豐富的維生素A還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。南瓜吃起來(lái)甘甜清平,能夠醒腦提神,改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀,每天吃一次對補腦是很有效果的。

  二、核桃

  核桃補腦,這是總所皆知的,核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補腦益智。不過(guò)核桃是屬于偏干燥性的食物,不能食用過(guò)多,不然容易引起便秘、流鼻血的情況。

  三、海帶

  海帶含碘豐富,有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。不過(guò)海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類(lèi)一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類(lèi)物質(zhì)。

  四、香蕉

  磷被稱(chēng)為智慧之鹽,而香蕉中正含有磷。同時(shí)香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來(lái)源,還含有豐富的礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),其中含量最高的鉀離子,一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。雖然香蕉的營(yíng)養豐富,不過(guò)香蕉的熱量低,所以大家也不用害怕吃多了發(fā)胖。

  雖然說(shuō)補腦能夠通過(guò)食物來(lái)達到目的,可是健腦還是要靠平時(shí)對大腦的保護。充足的睡眠是補腦的前提,盡管現在的生活節奏加快了,可是保證足夠的睡眠還是很有必要的。幼童的充足睡眠時(shí)間是8小時(shí),成人的充足睡眠時(shí)間是6至7小時(shí)。給自己睡個(gè)好覺(jué),再加上日常的食物進(jìn)補,相信大腦一定能夠為自己長(cháng)久地運轉下去。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
和平区| 当阳市| 获嘉县| 莒南县| 建阳市| 黎城县| 洛隆县| 无为县| 林芝县| 正定县| 九寨沟县| 陈巴尔虎旗| 朝阳市| 榕江县| 溧阳市| 斗六市| 合作市| 苗栗市| 平舆县| 吉安县| 泾阳县| 喜德县| 上犹县| 杨浦区| 景德镇市| 湛江市| 无锡市| 楚雄市| 莱芜市| 棋牌| 武夷山市| 定西市| 吉林省| 敦煌市| 南投市| 洪雅县| 灵山县| 德令哈市| 斗六市| 张家川| 永昌县|