男人過度縱欲易傷精如何節(jié)欲保精

2015-01-28 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：男人腎精來源于先天，又有賴于后天的水谷滋養(yǎng)，它在人體起著生殖繁衍、充養(yǎng)髓骨和調節(jié)全身機能的作用。若是房勞縱欲而傷精者，不僅會表現出生殖方面的異常，還可見骨軟乏力、腦空無物和身體溫度感覺異常等表現。在這方面，中醫(yī)養(yǎng)生提倡“守精”：首先要做到節(jié)欲保精;其次應適當參加戶外活動，疏理肝氣，健運脾胃，以后天養(yǎng)先天;此外，還可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥調養(yǎng)。

　　健康對于每個人來說都是最重視的，而現在的一些人也多注重養(yǎng)生，當然人們首先想到的可能就是一些滋補的保健產品，當然對癥滋補是沒有問題，不過養(yǎng)生要補但也更要守，“守住”身體里的精、氣、神，尤其是要注意下面這些情況。

　　話多耗氣傷津。中醫(yī)認為，“多話語則耗氣”，如果長期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業(yè)，很容易耗氣傷津，頻頻出現口干咽燥等癥狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水，只能暫時緩解癥狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因為只補陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應當少說話，減少用嗓，守固氣陰；如實在無法避免，可在胖大海、麥冬基礎上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。

　　熬夜傷血。中醫(yī)認為，與無形的陽氣相比，有形血液屬陰。“晝則養(yǎng)陽，夜則養(yǎng)陰”，夜晚是養(yǎng)陰血的重要時間。如果經常熬夜，或因各種原因長期晝夜顛倒，會導致陰血耗傷而出現健忘、脫發(fā)、月經不調等癥狀。此時最需要做的不是服用阿膠等補血之品，而是立刻調整作息，守護陰血；其次，可在睡前熱水泡腳，能夠引火歸元，促進睡眠；再次，可以將龍眼、紅棗、百合等配小麥熬粥，以養(yǎng)血助眠。

　　縱欲傷精。腎精來源于先天，又有賴于后天的水谷滋養(yǎng)，它在人體起著生殖繁衍、充養(yǎng)髓骨和調節(jié)全身機能的作用。房勞縱欲而傷精者，不僅會表現出生殖方面的異常，還可見骨軟乏力、腦空無物和身體溫度感覺異常等表現。在這方面，中醫(yī)養(yǎng)生提倡“守精”：首先要做到節(jié)欲保精；其次應適當參加戶外活動，疏理肝氣，健運脾胃，以后天養(yǎng)先天；此外，還可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥調養(yǎng)。

　　過勞耗氣。合理的勞作，有利于疏通氣血、活動筋骨、增強體力，但違背常規(guī)過度勞作，就會影響到健康。中醫(yī)認為，“生病起于過用”，只有勞逸適度，做到“形勞而不倦”，才能守住正氣，維持體內平衡狀態(tài)，達到健康長壽。

　　悲則氣消。《黃帝內經》認為，“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣。”這句話是說，過度悲傷會導致心肺之氣消耗。一般悲傷愛哭的人，就比較容易神色黯淡體質差，這是心肺之氣被傷的表現。在生活中，應當學會調暢情志，防止過悲傷氣，可運用《內經》五情相勝理論，“喜勝悲”，在人悲傷時，盡量用能調動喜悅情緒的事物緩解其悲傷，比如講講笑話，外出欣賞美景等，分散其注意力。

　　思慮傷神。過度思慮容易耗傷心神，導致心神失養(yǎng)，整日恍惚不寧。中醫(yī)認為，驚、恐能抑制思，可以準備一些“小驚喜”，暫時讓人從思慮中脫離出來。平時適當放空自己，出去散散步，舒暢心情，多吃一些瓜類豆類等疏肝健脾的食物，對守神有一定幫助。