男人過(guò)度縱欲易傷精如何節欲保精

2015-01-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：男人腎精來(lái)源于先天，又有賴(lài)于后天的水谷滋養，它在人體起著(zhù)生殖繁衍、充養髓骨和調節全身機能的作用。若是房勞縱欲而傷精者，不僅會(huì )表現出生殖方面的異常，還可見(jiàn)骨軟乏力、腦空無(wú)物和身體溫度感覺(jué)異常等表現。在這方面，中醫養生提倡“守精”：首先要做到節欲保精;其次應適當參加戶(hù)外活動(dòng)，疏理肝氣，健運脾胃，以后天養先天;此外，還可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥調養。

　　健康對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是最重視的，而現在的一些人也多注重養生，當然人們首先想到的可能就是一些滋補的保健產(chǎn)品，當然對癥滋補是沒(méi)有問(wèn)題，不過(guò)養生要補但也更要守，“守住”身體里的精、氣、神，尤其是要注意下面這些情況。

　　話(huà)多耗氣傷津。中醫認為，“多話(huà)語(yǔ)則耗氣”，如果長(cháng)期從事教師、話(huà)劇演員等用嗓過(guò)度的職業(yè)，很容易耗氣傷津，頻頻出現口干咽燥等癥狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時(shí)若用甘寒的胖大海、麥冬等泡水，只能暫時(shí)緩解癥狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因為只補陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應當少說(shuō)話(huà)，減少用嗓，守固氣陰；如實(shí)在無(wú)法避免，可在胖大海、麥冬基礎上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。

　　熬夜傷血。中醫認為，與無(wú)形的陽(yáng)氣相比，有形血液屬陰。“晝則養陽(yáng)，夜則養陰”，夜晚是養陰血的重要時(shí)間。如果經(jīng)常熬夜，或因各種原因長(cháng)期晝夜顛倒，會(huì )導致陰血耗傷而出現健忘、脫發(fā)、月經(jīng)不調等癥狀。此時(shí)最需要做的不是服用阿膠等補血之品，而是立刻調整作息，守護陰血；其次，可在睡前熱水泡腳，能夠引火歸元，促進(jìn)睡眠；再次，可以將龍眼、紅棗、百合等配小麥熬粥，以養血助眠。

　　縱欲傷精。腎精來(lái)源于先天，又有賴(lài)于后天的水谷滋養，它在人體起著(zhù)生殖繁衍、充養髓骨和調節全身機能的作用。房勞縱欲而傷精者，不僅會(huì )表現出生殖方面的異常，還可見(jiàn)骨軟乏力、腦空無(wú)物和身體溫度感覺(jué)異常等表現。在這方面，中醫養生提倡“守精”：首先要做到節欲保精；其次應適當參加戶(hù)外活動(dòng)，疏理肝氣，健運脾胃，以后天養先天；此外，還可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥調養。

　　過(guò)勞耗氣。合理的勞作，有利于疏通氣血、活動(dòng)筋骨、增強體力，但違背常規過(guò)度勞作，就會(huì )影響到健康。中醫認為，“生病起于過(guò)用”，只有勞逸適度，做到“形勞而不倦”，才能守住正氣，維持體內平衡狀態(tài)，達到健康長(cháng)壽。

　　悲則氣消。《黃帝內經(jīng)》認為，“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣。”這句話(huà)是說(shuō)，過(guò)度悲傷會(huì )導致心肺之氣消耗。一般悲傷愛(ài)哭的人，就比較容易神色黯淡體質(zhì)差，這是心肺之氣被傷的表現。在生活中，應當學(xué)會(huì )調暢情志，防止過(guò)悲傷氣，可運用《內經(jīng)》五情相勝理論，“喜勝悲”，在人悲傷時(shí)，盡量用能調動(dòng)喜悅情緒的事物緩解其悲傷，比如講講笑話(huà)，外出欣賞美景等，分散其注意力。

　　思慮傷神。過(guò)度思慮容易耗傷心神，導致心神失養，整日恍惚不寧。中醫認為，驚、恐能抑制思，可以準備一些“小驚喜”，暫時(shí)讓人從思慮中脫離出來(lái)。平時(shí)適當放空自己，出去散散步，舒暢心情，多吃一些瓜類(lèi)豆類(lèi)等疏肝健脾的食物，對守神有一定幫助。