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氣功中的松靜自然具體指什么

2015-01-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:放松、入靜與自然,是氣功鍛煉過(guò)程中的最基本要求。不論何種功法,練功的哪個(gè)階段都必須符合這一基本準則。一般說(shuō)來(lái),在練功過(guò)程中,松靜自然看起來(lái)很簡(jiǎn)單,但真正悟解和做到,卻要下一番功夫。

  松是指整個(gè)身體和精神放松。人生活在自然和社會(huì )之中,在覺(jué)醒的時(shí)候受種種外界環(huán)境因素影響,精神和身體常處在緊張狀態(tài),使身體機能難以正常發(fā)揮,甚至導致各種疾病的出現。因此,練功首先要從消除緊張狀態(tài)入手,把世事勞碌、人生憂(yōu)患放在一邊,先使精神盡量放松。只有精神不緊張才能做到身體的真正放松。所謂身體放松,也不是完全松弛、松懈或松散無(wú)力,而是松而不懈、松中有緊、緊而不僵。每一種功法對姿勢都有一定要求,要保持某一姿勢必須有一定肌肉群處于緊張狀態(tài),這和練功放松似有一定矛盾。其實(shí),這時(shí)的肌肉緊張是在保持姿勢的前提下使各部肌肉達到最大限度的放松,將矛盾統一起來(lái)。在練功初期,由于要求有一定的意念活動(dòng)來(lái)排除雜念,這種狀態(tài)與精神的放松也要統一起來(lái),在開(kāi)始練習時(shí)不容易做到,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間,就會(huì )逐漸做到松中有緊、緊而不僵。

  靜是指練功過(guò)程中,雜念相對減少,高度安靜、輕松舒適的“入靜”狀態(tài)。入靜程度的深淺,反映著(zhù)練功狀態(tài)的好壞,直接關(guān)系到練功效果,其詳細內容已在本書(shū)中有關(guān)入靜的部分談及。需要指出的是,松與靜是同時(shí)要求并互相促進(jìn)的,放松可以幫助入靜,入靜可以進(jìn)一步放松。

  自然,是指初練氣功時(shí)應心情自然,姿勢動(dòng)作自然和呼吸自然。練功中不要用意過(guò)強,主觀(guān)追求境界和功夫。要勿忘勿助,似有意似無(wú)意。氣功界有“萬(wàn)法歸自然”,“練功貴乎自然”的論述,可見(jiàn)“自然”這一原則的重要。自然原則要貫徹到練功各方面和全過(guò)程中。首先,不論坐、臥、站、行,姿勢都應做到自然舒適,毫無(wú)勉強;呼吸時(shí)也應在自然的前提下,寧神靜息,逐步達到柔、細、勻、長(cháng);意念活動(dòng)也應自然,即使在入靜后偶有雜念起伏也是正常的,慢慢會(huì )自然過(guò)渡到似有似無(wú),綿綿若存。其次,在練功初期,要求自然,主要是要求練功的方法、練功的過(guò)程中的自然,這往往需要人為地努力才能做到。只有自然,才能具體懂“道法自然”、“人法自然”的深刻含義。

  上面所說(shuō)的松靜自然主要針對練功過(guò)程而言,廣義的松靜自然,即生活中時(shí)時(shí)也要注意松靜自然,才能鞏固和擴大練功效果,并成為更高氣功境界的基礎。

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