我們都知道喝茶有很好的養生功效,喝茶兼具提神和養神的功效,我們犯困的時(shí)候可以喝杯茶飲提提神,喝茶還可以幫你調理失眠,讓你睡得更香。如果喝茶不當,那么會(huì )讓你惹上失眠。喝茶有很多的講究,下面就為大家說(shuō)說(shuō)科學(xué)飲茶的常識。
醫學(xué)專(zhuān)家指出,喝茶需辨清體質(zhì),適當飲用,否則極易傷身。人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人,應喝涼性茶,虛寒體質(zhì)者,應喝溫性茶。
晚上喝茶頭道茶水倒掉
泡茶時(shí),堿溶解到水中,這時(shí)的茶具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往后,茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中,抵消了咖啡堿的作用,就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以,晚上喝茶時(shí),只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開(kāi)水重新沖泡,提神的效果就不會(huì )那么明顯了。
晚上最好喝紅茶
晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶,茶多酚含量較高,并保持了其原始的性質(zhì),刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量雖然少,但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程,刺激性弱,較為平緩溫和,適合晚間飲用。對脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō),晚上喝紅茶時(shí)可加點(diǎn)奶,這樣可以起到一定的溫胃作用。
晚上喝茶注意事項
平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外,晚上喝茶時(shí)要少放茶葉,不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后,因為空腹飲茶會(huì )傷身體,尤其對于不常飲茶的人來(lái)說(shuō),會(huì )抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會(huì )引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
雖然喝茶能養生,但是喝茶不當也會(huì )影響到身體的健康,想要晚上睡的香,我們一定要科學(xué)的飲茶哦,喝錯茶飲會(huì )讓你失眠哦。
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