2018-07-24
頸椎病況未明 盲目按摩存在風(fēng)險
頸椎病發(fā)病原因復雜，有的頸椎病不適合或根本不能按摩，如果不清楚具體的頸椎病況就盲目按摩，或者選擇不專(zhuān)業(yè)的個(gè)人或醫療機構進(jìn)行按摩，很可能會(huì )加重頸椎損傷，甚至造成癱瘓。
如何能提高睡眠質(zhì)量？張玲建議應該養成良好的睡眠習慣。
孩子視力有問(wèn)題，家長(cháng)一般不容易發(fā)現，特別是對于單眼視力低下的孩子，家長(cháng)通常很難發(fā)現其存在視力障礙，往往貽誤治療時(shí)機。因此，學(xué)齡前兒童做一次系統的眼科檢查很必要。
頸椎病發(fā)病原因復雜，有的頸椎病不適合或根本不能按摩，如果不清楚具體的頸椎病況就盲目按摩，或者選擇不專(zhuān)業(yè)的個(gè)人或醫療機構進(jìn)行按摩，很可能會(huì )加重頸椎損傷，甚至造成癱瘓。
西漢儒家大師董仲舒認為：“能以中和理天下者，其德大盛；能以中和養其身者，其壽極命。”“中和養生”可以說(shuō)是養生的最高境界，其本質(zhì)上是引導人們掌握好節與度。一言一行，力求恰如其分，自信但不自負，自謙但不自卑，自強但不自傲。
我們上班是“朝九晚五”，李老的生活起居時(shí)間則是“朝五晚九”，因為李老眼睛不太好，所以他基本上晚上9點(diǎn)就會(huì )睡覺(jué)，早上則要求自己5點(diǎn)起床。起床后，借助自然光讀書(shū)學(xué)習。李老說(shuō)，白天的記憶力比晚上的記憶力好很多。
膳食醫生特別強調高強度的體力活動(dòng)后，人體內的代謝產(chǎn)物乳酸、丙酮就會(huì )蓄積過(guò)多，造成人體體液偏酸性，使人有疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可多吃些堿性食物。
抵抗衰老是場(chǎng)持久戰，以上訓練計劃需要及早開(kāi)始并持之以恒。此外，人體衰老是整體的，僅針對“部分”進(jìn)行訓練還不夠，必須在整體上“助力”，良好的生活習慣如平衡飲食、規律作息、心情愉悅等會(huì )讓延緩衰老的計劃事半功倍。
在日本有一項研究發(fā)現，人體氣味中有一種被稱(chēng)為2-壬烯醛的物質(zhì)，它的分泌量會(huì )隨著(zhù)衰老而增加。研究人員對26—75歲之間具有體臭的人進(jìn)行了分析，發(fā)現2-壬烯醛這種物質(zhì)只出現在40歲以上的被調查者身上。
陽(yáng)光中紫外線(xiàn)過(guò)強還會(huì )增加白內障發(fā)生危險，因此曬太陽(yáng)時(shí)戴副墨鏡或者戴頂帽子，遮擋照射眼部的光線(xiàn)，女性如果不愿意面部曬黑，可以遮蓋面部。如果增加日光浴時(shí)間，需要曬一會(huì )兒后涂抹防曬霜，以防曬傷皮膚。
羊肉性味甘溫，歷代被視為是益腎氣、強陽(yáng)道的佳品，可益腎補虛、溫養氣血、溫中暖下；羊腎性味甘溫，可補腎氣、益精髓；枸杞有補益肝腎的作用；蔥白可發(fā)表通陽(yáng)。本藥甘美可口，補虛之功可靠，溫而不熱，為腎虛食養之要方。
室內因使用空調多只有26℃-28℃，而室外常高達35℃，這近10℃室內外溫差讓許多老年人硬化的血管常無(wú)法適應，易出現頭暈、頭脹、胸悶等不適。再者，“秋老虎”的悶熱天氣，人的情緒易煩躁、植物神經(jīng)易紊亂。
在實(shí)施艾灸時(shí)，局部受到艾火刺激，正是這種溫熱刺激，使得局部皮膚充血，增強血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解肌肉痙攣，讓局部皮膚組織的代謝能力增強，促進(jìn)炎癥、黏連、血腫等消散吸收。
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