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夏末秋初轉季時(shí) 冠心病患者運動(dòng)要悠著(zhù)點(diǎn)

2018-07-19 來(lái)源:金羊網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:室內因使用空調多只有26℃-28℃,而室外常高達35℃,這近10℃室內外溫差讓許多老年人硬化的血管常無(wú)法適應,易出現頭暈、頭脹、胸悶等不適。再者,“秋老虎”的悶熱天氣,人的情緒易煩躁、植物神經(jīng)易紊亂。

立秋之后,許多“蟄伏”了整個(gè)酷暑的大媽們終于按捺不住悸動(dòng)的心,趁著(zhù)早晚涼爽紛紛到公園去享受難得的舒適時(shí)光。不過(guò),廣州市第一人民醫院老年病科專(zhuān)家提醒您,夏秋之交仍是心腦血管高發(fā)季節,冠心病的患者在做運動(dòng)、鍛煉或者娛樂(lè )活動(dòng)時(shí)要量力而行,不可貿然地劇烈運動(dòng)。

做好心臟防護,提防“秋老虎”得逞

家住百靈路的60歲陳阿姨是一位廣場(chǎng)舞的愛(ài)好者,夜晚的人民公園就是她自?shī)首詷?lè )的舞臺,每次跳舞她總會(huì )忘記自己是一名冠心病患者。自從立秋之后,陳阿姨便按捺不住激情,在一連跳了3個(gè)小時(shí)的廣場(chǎng)舞后,出現“胸痛、疲倦”被送到市一醫院急診,經(jīng)檢查確診了“急性心肌梗死”,所幸搶救及時(shí),得以痊愈出院。

廣州市第一人民醫院老年病科主任、主任醫師劉豐介紹,廣州此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是早晚清涼、午后高溫暴曬,氣溫仍較高,室外活動(dòng)出汗多,機體相對脫水,加上高溫導致的血管擴張,易引發(fā)舒張血壓偏低,血液濃縮,這容易誘發(fā)冠心病患者特別是老齡患者發(fā)生心絞痛,嚴重時(shí)可突發(fā)心梗危及生命。此外,室內因使用空調多只有26℃-28℃,而室外常高達35℃,這近10℃室內外溫差讓許多老年人硬化的血管常無(wú)法適應,易出現頭暈、頭脹、胸悶等不適。再者,“秋老虎”的悶熱天氣,人的情緒易煩躁、植物神經(jīng)易紊亂,加上晝長(cháng)夜短,睡眠不佳,對許多高血壓、冠心病等心血管慢性疾病患者也是不利因素。

夏秋之交,心臟“保養”正當時(shí)

在這夏末秋初時(shí)分,心血管疾病患者需要注意什么呢?廣州市第一人民醫院老年心內科主治醫師銀孟卓建議,首先盡量選擇在舒適的溫度時(shí)外出活動(dòng),且活動(dòng)量不易過(guò)大過(guò)于激烈。運動(dòng)時(shí)要注意經(jīng)常休息,補充飲水并要養成定期喝水的習慣,而不應感覺(jué)口渴時(shí)再喝,喝水宜選擇稀糖鹽水為佳,切莫一次性飲用大量冷飲。

其次,要定期復診,調整血壓。夏秋季節氣溫較高,許多合并有高血壓的心臟病患者,血壓也多有波動(dòng),需密切監測血壓,如出現血壓較以往降低超過(guò)20mmHg時(shí),應及時(shí)就診并及時(shí)調整降壓藥物。過(guò)低的血壓在遇到脫水的情況時(shí)常給患者帶來(lái)心腦組織缺血、缺氧的后果,嚴重的會(huì )誘發(fā)心肌梗死。

此外,應酬活動(dòng)及室外活動(dòng)要有節制,不規律的生活常帶來(lái)情緒不穩定、服藥的不規律、睡眠的不充足,這些都是心臟病患者所忌諱的。因此,冠心病患者要記住,規律服藥,保障睡眠、情緒穩定才是心臟保養的要素。

 

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