點(diǎn)燃艾條，升起一縷青煙，在穴位處進(jìn)行溫和灸和雀啄灸。這種場(chǎng)景在中醫院十分常見(jiàn)，灸法是中醫獨特的治病和養生方法之一。在嶺南地區濕氣較重，很多老廣都熱衷用艾灸來(lái)溫通經(jīng)絡(luò )、驅除寒邪、補充陽(yáng)氣，尤其喜歡通過(guò)艾灸實(shí)現“冬病夏治”的目的。然而，中醫提醒大眾，艾灸只適合寒性體質(zhì)，不適合陰虛體質(zhì)，只因陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，施艾相當于火上澆油，反而傷身。
艾灸溫經(jīng)散寒，有時(shí)比針、藥還強
廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師鄧聰介紹，“艾灸治病從表入里”，鄧聰說(shuō)，臨床常用艾炷、艾條，將其溫度傳導人體內，針對穴位、經(jīng)絡(luò )、熱敏點(diǎn)進(jìn)行刺激，達到防病治病的目的。目前，施灸以艾葉為主，其氣味芳香，性溫易燃，且火力緩和。在實(shí)施艾灸時(shí)，局部受到艾火刺激，正是這種溫熱刺激，使得局部皮膚充血，增強血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解肌肉痙攣，讓局部皮膚組織的代謝能力增強，促進(jìn)炎癥、黏連、血腫等消散吸收。
中醫認為，艾灸法可溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫，對寒濕痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等，以及中氣不足、陽(yáng)氣下陷而引起的遺尿、帶下、痰飲等病癥有良好的療效。鄧聰說(shuō)，在臨床艾灸還常用于氣血凝滯之疾，如乳癰初起等；同時(shí)，艾灸法可防病保健，無(wú)病施灸，可以激發(fā)人體的正氣。
辨清體質(zhì)再艾灸
在南方一年有超過(guò)6個(gè)月的時(shí)間是炎熱多雨，空氣濕度大。加上人們又喜歡吹空調、食冷飲、飲涼茶，晚睡晚起等多種因素影響下，使得陽(yáng)氣受損。因此，很多廣東人非常喜歡用艾灸來(lái)溫經(jīng)驅寒，扶助陽(yáng)氣。
艾灸雖是很好的養生手段，但艾灸的適合人群是有講究的，若選用不當，反而會(huì )適得其反。鄧聰指出，艾灸主要適合于寒性體質(zhì)或是感受寒邪而導致的病痛，表現為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關(guān)節疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等。但其不適合陰虛體質(zhì)的人群，比如口干咽燥、小便短赤、大便干結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等。因為陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，施艾相當于火上澆油，反而傷身。
六個(gè)最適合日常艾灸的養生穴位
關(guān)元穴：位于前正中線(xiàn)，臍下3寸。為養生保健強壯的要穴，有調理氣血、培元固本的功效。
命門(mén)穴：位于人體背后，后正中線(xiàn)上，第二、第三腰椎棘突間，與臍相對。是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。
中脘穴：位于腹部正中線(xiàn)，臍上4寸處，或肚臍和胸骨下端連接線(xiàn)的中點(diǎn)。主治消化系統疾病，長(cháng)期艾灸有補益后天脾胃的作用。
足三里：位于小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨外側緣一橫指處。有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用，可日常保健防病。
豐隆穴：位于小腿前外側的中點(diǎn)，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，肌肉較鼓起的地方。是祛濕較好的穴位，有化痰、減肥、消脂等作用。
解溪穴：位于腳背、踝關(guān)節活動(dòng)的凹點(diǎn)，即足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
Tips艾灸注意事項
在家進(jìn)行艾灸的時(shí)候，需要注意一些細節，以免燙傷。
1、懸灸一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚紅暈為度；溫灸器灸，施灸部位15-20分鐘。
2、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。
3、在頭、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小，在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿(mǎn)處艾灸，灸量可適當大些。
4、精神緊張、大汗、勞累或空腹、過(guò)飽時(shí)不宜灸。
5、孕婦不宜灸腰骶部和腹部。
6、面部穴位、乳頭、大血管等處，艾灸要注意溫度，且不宜使用直接灸，以免燙傷形成疤痕。
7、出現暈灸，須立即停灸讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開(kāi)水或糖水，重者掐按人中、內關(guān)、足三里。
解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
健客價(jià)： ￥7補氣養血、溫經(jīng)活血。用于氣虛血瘀證所致的月經(jīng)后期，量少，行經(jīng)腹痛，腰腿酸痛，四肢無(wú)力。
健客價(jià)： ￥16溫經(jīng)散寒，祛瘀止痛。用于寒凝氣滯血瘀證引起的原發(fā)性痛經(jīng)的輔助治療。
健客價(jià)： ￥58解表清熱，疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒，癥見(jiàn)惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價(jià)： ￥3.5解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
健客價(jià)： ￥8解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，咳嗽，鼻塞，流鼻涕。
健客價(jià)： ￥23.8解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于風(fēng)寒感冒，發(fā)熱，頭痛，惡寒，無(wú)汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。
健客價(jià)： ￥7解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。用于感冒身熱，頭痛，咳嗽，鼻塞，流涕
健客價(jià)： ￥10消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥19祛風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕閉阻、瘀血阻絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)關(guān)節疼痛、冷痛、刺痛或疼痛致甚，屈伸不利、局部惡寒、腰腿疼痛、四肢麻木及跌打損傷所致的局部腫痛。
健客價(jià)： ￥42滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥5.8溫經(jīng)活血，疏風(fēng)散寒，宣痹通絡(luò )。用于神經(jīng)根型頸椎病風(fēng)寒阻絡(luò )證引起的頸項強痛、肩背疼痛、頸項活動(dòng)不利、肢體麻木、畏寒肢冷、四肢拘急。舌脈：舌或紫暗或有瘀斑，舌薄或白；脈或弦，或緊或沉遲。
健客價(jià)： ￥60發(fā)散祛寒，和胃溫中。用于風(fēng)寒感冒，胃寒疼痛。
健客價(jià)： ￥12.5溫補腎陽(yáng)，填精止遺。用于腎陽(yáng)不足，命門(mén)火衰，腰膝酸冷，精神不振，驅寒畏冷，陽(yáng)痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。
健客價(jià)： ￥24.5溫經(jīng)活血，散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月經(jīng)后期痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛，癥見(jiàn)：經(jīng)行后錯，行經(jīng)小腹冷痛，經(jīng)血紫暗，有血塊，產(chǎn)后小腹疼痛喜熱，拒按。
健客價(jià)： ￥36滋陰養血，溫經(jīng)散寒，行氣止痛。用于血虛氣滯，腰酸疼痛，經(jīng)水不調，赤白帶下，子宮寒冷，久不受孕等癥。
健客價(jià)： ￥18溫經(jīng)散寒，活血通絡(luò )，消腫止痛。用于類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎之寒濕阻絡(luò )證，癥見(jiàn)關(guān)節冷痛，遇寒痛增，或腫脹晨僵等。
健客價(jià)： ￥23疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥9疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥8疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。
健客價(jià)： ￥22溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節炎痛、蚊蟲(chóng)咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥25溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥25消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥34補氣散寒，健胃和中。用于中氣不足，心跳氣短，惡寒腹痛，身體虛弱。
健客價(jià)： ￥41
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