點燃艾條，升起一縷青煙，在穴位處進行溫和灸和雀啄灸。這種場景在中醫(yī)院十分常見，灸法是中醫(yī)獨特的治病和養(yǎng)生方法之一。在嶺南地區(qū)濕氣較重，很多老廣都熱衷用艾灸來溫通經(jīng)絡、驅除寒邪、補充陽氣，尤其喜歡通過艾灸實現(xiàn)“冬病夏治”的目的。然而，中醫(yī)提醒大眾，艾灸只適合寒性體質，不適合陰虛體質，只因陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，施艾相當于火上澆油，反而傷身。

艾灸溫經(jīng)散寒，有時比針、藥還強

廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄧聰介紹，“艾灸治病從表入里”，鄧聰說，臨床常用艾炷、艾條，將其溫度傳導人體內(nèi)，針對穴位、經(jīng)絡、熱敏點進行刺激，達到防病治病的目的。目前，施灸以艾葉為主，其氣味芳香，性溫易燃，且火力緩和。在實施艾灸時，局部受到艾火刺激，正是這種溫熱刺激，使得局部皮膚充血，增強血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解肌肉痙攣，讓局部皮膚組織的代謝能力增強，促進炎癥、黏連、血腫等消散吸收。

中醫(yī)認為，艾灸法可溫經(jīng)散寒、扶陽固脫，對寒濕痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等，以及中氣不足、陽氣下陷而引起的遺尿、帶下、痰飲等病癥有良好的療效。鄧聰說，在臨床艾灸還常用于氣血凝滯之疾，如乳癰初起等；同時，艾灸法可防病保健，無病施灸，可以激發(fā)人體的正氣。

辨清體質再艾灸

在南方一年有超過6個月的時間是炎熱多雨，空氣濕度大。加上人們又喜歡吹空調、食冷飲、飲涼茶，晚睡晚起等多種因素影響下，使得陽氣受損。因此，很多廣東人非常喜歡用艾灸來溫經(jīng)驅寒，扶助陽氣。

艾灸雖是很好的養(yǎng)生手段，但艾灸的適合人群是有講究的，若選用不當，反而會適得其反。鄧聰指出，艾灸主要適合于寒性體質或是感受寒邪而導致的病痛，表現(xiàn)為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等。但其不適合陰虛體質的人群，比如口干咽燥、小便短赤、大便干結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等。因為陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，施艾相當于火上澆油，反而傷身。

六個最適合日常艾灸的養(yǎng)生穴位

關元穴：位于前正中線，臍下3寸。為養(yǎng)生保健強壯的要穴，有調理氣血、培元固本的功效。

命門穴：位于人體背后，后正中線上，第二、第三腰椎棘突間，與臍相對。是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。

中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，或肚臍和胸骨下端連接線的中點。主治消化系統(tǒng)疾病，長期艾灸有補益后天脾胃的作用。

足三里：位于小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨外側緣一橫指處。有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用，可日常保健防病。

豐隆穴：位于小腿前外側的中點，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，肌肉較鼓起的地方。是祛濕較好的穴位，有化痰、減肥、消脂等作用。

解溪穴：位于腳背、踝關節(jié)活動的凹點，即足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

Tips艾灸注意事項

在家進行艾灸的時候，需要注意一些細節(jié)，以免燙傷。

1、懸灸一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚紅暈為度；溫灸器灸，施灸部位15-20分鐘。

2、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。

3、在頭、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小，在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可適當大些。

4、精神緊張、大汗、勞累或空腹、過飽時不宜灸。

5、孕婦不宜灸腰骶部和腹部。

6、面部穴位、乳頭、大血管等處，艾灸要注意溫度，且不宜使用直接灸，以免燙傷形成疤痕。

7、出現(xiàn)暈灸，須立即停灸讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水或糖水，重者掐按人中、內(nèi)關、足三里。