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氣血不足面黃肌瘦 專(zhuān)家:脾胃功能關(guān)系氣血生成

2014-08-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:唐梁指出,中醫認為,人體的氣血,從其根源來(lái)看,是由肺所吸之自然界之清氣、脾胃運化所產(chǎn)生的水谷精微和腎中所藏之精三者結合化生而成。氣血的生成與肺、脾、腎三臟關(guān)系比較為密切,三臟的生理功能正常,是氣血產(chǎn)生的重要條件,其中脾胃功能尤其關(guān)鍵。

   經(jīng)常有病人對醫生說(shuō):醫生我總是臉色很差,年紀輕輕臉色很黃,而且頭暈氣短,幫我抽個(gè)血看看是不是貧血了?然而,通常她們的血常規結果顯示,她們并沒(méi)貧血,各項指標也正常。雖說(shuō)沒(méi)有貧血,但一系列面色不佳和頭暈氣短又因何故?中醫專(zhuān)家表示,這可能就是中醫所說(shuō)的氣血不足的表現。

 
  1氣血不足≠貧血,脾胃功能是關(guān)鍵
 
  廣州市南沙中心醫院中醫科主治中醫師唐梁告訴記者,西醫評價(jià)是否貧血,看的是血常規。血常規主要反應血細胞的數量、形態(tài)大小、分類(lèi)是否正常。常見(jiàn)的情況是,有的人雖然血常規檢查貧血,但由于長(cháng)期貧血,各個(gè)器官耐受了,沒(méi)有明顯的不適癥狀;而很多有明顯頭暈氣短好像有貧血的人,血常規檢查卻很正常。其實(shí),很多頭暈氣短、面色萎黃的人從中醫來(lái)講是氣血不足,但西醫的血常規檢查不一定有貧血。
 
  唐梁指出,中醫認為,人體的氣血,從其根源來(lái)看,是由肺所吸之自然界之清氣、脾胃運化所產(chǎn)生的水谷精微和腎中所藏之精三者結合化生而成。氣血的生成與肺、脾、腎三臟關(guān)系比較為密切,三臟的生理功能正常,是氣血產(chǎn)生的重要條件,其中脾胃功能尤其關(guān)鍵。古有“脾胃為氣血生化之源”、“脾胃乃后天之本”的說(shuō)法。
 
  2氣血不足可因飲食不節及睡眠、運動(dòng)不足
 
  西醫普遍認為,貧血主要有三大方面的原因:紅細胞生成不足、紅細胞破壞過(guò)多或失血。造血的主要器官在骨髓。而中醫則認為,生活、起居的各個(gè)習慣,都對氣血有損害作用。“飲食不當、睡眠不足、勞逸失度,都可以是導致氣血不足的原因。”
 
  唐梁稱(chēng),有的人飲食上沒(méi)有節制,饑飽無(wú)常,不按時(shí)就餐;有的人不習慣按時(shí)就餐;有的人嚴重偏食,對食物挑三揀四,導致?tīng)I養不全面。“這些飲食習慣都會(huì )造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了就容易引起氣血虧虛。”
 
  睡眠習慣也關(guān)乎氣血。那些長(cháng)期生活不規律,該睡的時(shí)候不睡覺(jué),一會(huì )早睡,一會(huì )晚睡,睡眠時(shí)間不足的人,都會(huì )因為機體的血氣沒(méi)有足夠的恢復時(shí)間而出現氣血不足的癥狀。
 
  另外,太累或太少運動(dòng)也不利氣血。《黃帝內經(jīng)》云:“久視傷血,久臥傷氣。”意思是,體力勞動(dòng)過(guò)重、長(cháng)年累月過(guò)勞,都會(huì )耗傷氣血。而對于現代生活來(lái)說(shuō),平常缺乏運動(dòng)、運動(dòng)量太少,導致經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,自然氣血不足。
 
  3自身可初步判斷是否氣血不足
 
  怎么判斷自己是否氣血不足?唐梁表示,女性經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、生育與哺乳期,容易耗損氣血,若產(chǎn)后失于調養,加上養育嬰兒的辛苦操勞,真是勞心又勞力。以上種種原因,令女性身體常常處于一種氣血失調的狀態(tài)。
 
  一般來(lái)說(shuō),氣血不足的人都會(huì )有頭暈心悸、倦怠乏力動(dòng)后加重、失眠多夢(mèng)、食欲不振、腹脹便溏、面色萎黃、唇甲淡白、手足發(fā)麻或見(jiàn)皮下出血等癥狀,望舌可發(fā)現舌質(zhì)淡嫩,切脈發(fā)現脈細弱。女性還會(huì )有月經(jīng)量少色淡、淋漓不盡的表現。
 
  4補養氣血,多吃蛋白質(zhì)、多做舒緩運動(dòng)
 
  廣東話(huà)有俗語(yǔ):“女人不補好易老。”這句話(huà)有一定的科學(xué)道理。唐梁表示,很多女人都有氣血不足的毛病,日常可通過(guò)飲食、運動(dòng)調養,也可到醫院找中醫師開(kāi)中藥方,還可進(jìn)行經(jīng)絡(luò )療法,補養氣血。
 
  一、飲食調養:平時(shí)應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和含維生素B12的營(yíng)養食物,如豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
 
  二、運動(dòng)調養:運動(dòng)也是調養必不可少的。平時(shí)可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動(dòng)。
 
  三、生活注意:中醫學(xué)認為“久視傷血”,所以長(cháng)時(shí)間坐在電腦前工作或看書(shū)等,應該注意眼睛的休息和保養,防止因為過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
 
  四、中藥調養:常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、川芎、熟地黃、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠、龍眼肉等中藥材;忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物,如西瓜、綠豆等。
 
  五、經(jīng)絡(luò )療法:用艾灸或按摩關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,以促進(jìn)臟腑功能,利于氣血化生。
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