你知道嗎？女性體重低會(huì )影響受孕，所以在備孕期開(kāi)始，媽媽就應積極增重。

　　低體重的害處在于會(huì )使內分泌紊亂，造成月經(jīng)不調。低體重使得女性激素水平降低，雌激素水平低，使子宮內膜過(guò)薄，不能為受精卵提供良好舒適營(yíng)養豐富的生存條件；雌激素水平低，影響正常排卵，進(jìn)而孕激素水平不高，子宮內膜不能正常剝脫，造成月經(jīng)失調。月經(jīng)失調通常是指排卵不經(jīng)常發(fā)生，或者無(wú)法預測什么時(shí)候發(fā)生，這些女性的生育力也因此大受影響。如果完全沒(méi)有月經(jīng)，就無(wú)法受孕。雌激素水平低還會(huì )使卵巢被膜增厚，阻礙卵子排出，形成多囊卵巢綜合征，造成不孕不育；還有可能發(fā)生卵巢早衰，停止排卵和月經(jīng)來(lái)潮，使生育無(wú)望。另外，從總體的身體健康角度看，這類(lèi)低體重的女性雌激素水平經(jīng)常處在很低的水平，使她們過(guò)早發(fā)生骨質(zhì)疏松癥和心臟病加重的風(fēng)險增大。長(cháng)期體重過(guò)低會(huì )導致脫發(fā)、厭食癥、潰瘍、眩暈等等，對于思維和推理能力也會(huì )有所影響。體內缺少脂肪，會(huì )使器官缺少脂肪襯托而發(fā)生臟器脫垂，如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂等。

　　當偏食挑食和服用減肥藥造成的消瘦時(shí)，一旦懷孕，因為卵巢功能欠佳，不能提供充足的激素支持胚胎的發(fā)育，則易于發(fā)生流產(chǎn)，易于發(fā)生胚胎染色體異常。出生后免疫力、抵抗力均低下，使孩子一生處于亞健康和疾病的狀態(tài)。在國際上，有些研究人員支持這樣一種學(xué)說(shuō)，認為體重總量和體脂是規則月經(jīng)和生育力的關(guān)鍵和決定性的因素。羅斯·弗里希醫生是這方面的知名學(xué)者，曾就正常月經(jīng)周期提出過(guò)關(guān)鍵的體重及體脂的要求。弗里希醫生估計，22%的體脂是一個(gè)標準，低于這個(gè)標準的話(huà)，大多數女性會(huì )出現月經(jīng)不調的現象。一名女性如果落在這個(gè)標準之后，她的月經(jīng)周期經(jīng)常不再規則，而在多數女性那里，卵巢功能會(huì )完全停止。

　　了解自己的營(yíng)養狀況。在控制體重前對自己的營(yíng)養狀況作全面了解，必要時(shí)也可請醫生幫助診斷，以有目的地調整飲食，積極貯存平時(shí)體內含量偏低的營(yíng)養素。如機體缺鐵，可多吃些牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。大家要檢查有無(wú)營(yíng)養不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等，如有則需治療相關(guān)疾病，如無(wú)明顯缺乏，孕前3個(gè)月補充多種維生素、礦物質(zhì)和葉酸。

　　適當吃多點(diǎn)，但要均衡飲食。應適當改變飲食量，使體重達到或接近標準值，但也不能過(guò)量飲食或過(guò)度節食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營(yíng)養素的均衡攝入。高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門(mén)。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕、巧克力等等，少量多餐、餐后適時(shí)補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　如果你怎么吃都不胖，可能還要去醫院檢查一下腸胃方面是否有問(wèn)題。如果是腸胃問(wèn)題，就需要早點(diǎn)治療；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒適當增加飲食，還是增肥有望的。