這幾個(gè)傷胃的習慣，一定要改。

胃不好，再好的食物吃著(zhù)也是味同嚼蠟。對胃好一點(diǎn)，不要等到胃病纏身再后悔。這幾個(gè)傷胃的習慣，一定要改。

偏好“重口味”

吃得咸是非常明確的胃癌因素，中式咸魚(yú)甚至成了著(zhù)名的致癌物，上了國際癌癥研究機構(IARC)的“黑名單”。

高鹽食物不僅會(huì )加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生，同時(shí)對胃黏膜的保護層也會(huì )造成損傷。如果一直是高鹽飲食，這種損傷就是持續性的，在此基礎上，胃黏膜就踏上了“萎縮-腸化-癌變”之路。其中，高鹽食物的代表——咸菜和燒烤，除了含鹽量高以外，還可以在體內產(chǎn)生大量亞硝基化合物，這同樣會(huì )增加胃癌的發(fā)病率。

吃水果不講究

柿子、山楂、棗這些水果，內含豐富的鞣質(zhì)。鞣質(zhì)在胃內與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，會(huì )形成膠凍樣物質(zhì)。多數情況下，這些膠凍會(huì )很快被排入腸道。但如果胃動(dòng)力不足或胃排空有障礙，這些物質(zhì)就容易混合上食物里的蛋白和纖維素等，形成胃石，造成胃腸不適。

建議胃排空比較慢的中老年朋友，不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。餐后或兩餐之間吃點(diǎn)水果，也可以減少反酸的發(fā)生。

愛(ài)喝酒

當飲用的酒精量超標時(shí)，尤其是度數較高的酒，非常傷胃。一般只要是酒精飲品在20度以上，每小時(shí)飲用超過(guò)100毫升，對胃黏膜的損傷就開(kāi)始了，同時(shí)有可能還會(huì )導致急性腹痛和胃出血。

邊吃飯邊說(shuō)話(huà)

我們每一個(gè)吞咽動(dòng)作，除了咽下食物，同時(shí)還有氣體被咽下。這部分咽下的氣體越多，越容易有噯氣等消化不良的表現。而大口吞咽或者邊吃邊說(shuō)，都會(huì )明顯增加咽下的氣體量。

常服用刺激胃腸的藥物

以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥，還有布洛芬等都是會(huì )對胃造成刺激性的藥物。很多患有心腦血管疾病的中老年朋友需要服用阿司匹林，用藥期間如果忽視了對胃的保護，一樣會(huì )造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

如果因為病情需要長(cháng)期服用阿司匹林，記得同時(shí)衡量胃是否可以耐受，必要時(shí)使用腸溶性藥物，或聯(lián)合使用胃保護性藥物。

飲食不潔

如果飲食不注意衛生，帶有病原體的食物可能導致幽門(mén)螺桿菌或急性胃腸道炎癥。前者是很多種胃腸疾病的罪魁禍首，而后者造成的上吐下瀉，也讓人非常不好受。注意食物清潔，避免吃進(jìn)變質(zhì)的東西等，雖老生常談，但絕對是讓我們遠離“傷胃”的好辦法。

小痛隱忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視，能忍就忍，能拖就拖，實(shí)在不行吃片止痛藥救急。事實(shí)上，任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時(shí)就診，勿把小病拖成大病。