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只花一根棉簽的錢,就能享受“全身按摩”,就這么簡單~

2018-01-25 來源:基層醫(yī)生俱樂部  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通常來說,放松全身的按摩需要時間較長,大多都市白領(lǐng)很少能有空閑去享受。而用棉簽按摩對應(yīng)頸肩部位的足部反射區(qū),只要10分鐘即可起到按摩全身的效果。

一天下來沒做什么特別的事,可就是覺得肩背部特別酸疼,渾身無力,整個人都沒有精神——這個時候沒什么比來一場全身按摩更舒適的了!

也正是因此,很多人在出現(xiàn)這種癥狀后,喜歡去做個保健推拿或者拔拔罐,其實(shí)根本沒那么麻煩。一根棉簽就能解決你的酸痛!

棉簽怎么用

通常來說,放松全身的按摩需要時間較長,大多都市白領(lǐng)很少能有空閑去享受。而用棉簽按摩對應(yīng)頸肩部位的足部反射區(qū),只要10分鐘即可起到按摩全身的效果。

棉簽按哪里

1對應(yīng)部位:環(huán)軸關(guān)節(jié)(1點(diǎn)按壓)

刺激拇趾腹前段“環(huán)軸關(guān)節(jié)”的反射區(qū),棉花棒垂直握拿,朝趾尖方向往上按壓;慢慢地往橫向點(diǎn)按。

2對應(yīng)部位:頸椎(1點(diǎn)按壓)

拇趾趾腹下方,棉花棒以斜45度角,用力往上按壓第1、2關(guān)節(jié)。

3對應(yīng)部位:肩膀(鋸齒線)

趾頭向外壓,先框起“肩膀反射區(qū)”外緣,再在框內(nèi)從姆趾到小趾邊移動、邊畫大大的鋸齒線。

4對應(yīng)部位:脊椎(畫線條)

食指握靠棉花棒頂端,在食趾內(nèi)側(cè)以下到腳底中段長條區(qū),朝腳尖方向“由下往上”推。

5對應(yīng)部位:肩胛骨(畫線條)

先框起“肩胛骨反射區(qū)”,再在框內(nèi)朝腳尖方向“由下往上”畫線,要畫滿反射區(qū)。

6對應(yīng)部位:上身淋巴(畫線條)

腳底貼地板,刺激腳背趾頭骨頭與骨頭間的“上身淋巴反射區(qū)”,像是要將堆積在這里的廢物往前推出去。

7對應(yīng)部位:手臂(1點(diǎn)按壓)

棉花棒與腳垂直,用力按,從小趾沿骨頭外側(cè)到腳中段的“手臂反射區(qū)”。手貼著地板進(jìn)行會比較穩(wěn)定。

上身也有特效穴

如果您在外面不方便,不方便按腳,或者手邊暫時找不到棉簽,也有幾個對付酸痛的穴位,南京中醫(yī)藥大學(xué)教授郁峰親自推薦及示范,一按就靈。

風(fēng)池穴、風(fēng)府穴

最常用的是后面這兩個凹陷,一個是風(fēng)池穴,在頭額后凹陷處,與耳垂平行的位置。一個是風(fēng)府穴,在頸后正中線上,后發(fā)際正中直上,與風(fēng)池穴平行。

不舒服的時候可以按一按、揉一揉這兩個穴位。

后溪穴

手上也有很多治療頸椎的穴位,最最實(shí)用的穴位是后溪穴。

后溪穴很好找,握拳后,看到小拇指那一側(cè)有個紋路,后溪穴在拳頭底下這樣一個紋路的正中間。

后溪穴可以按,可以點(diǎn)、可以掐、可以揉,可以把兩只手放在桌子上面用勁往下按。這個穴位很常用也很很實(shí)用,尤其當(dāng)頸椎正中間酸痛的時候,按這個穴位最最有效。

一根棉簽就能減輕疲憊感,還不回家試試~天天“大保健”,一次十分鐘,舒緩您的身心~

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