山楂羹

　　感冒后期、嗓子異物感

　　在感冒的后期，咳嗽、多痰、異物感是導致嗓子不舒服的主要原因。山楂有一定的有平喘化痰、緩解嗓子疼的作用。

　　喝法：將鮮山楂蒸熟后去皮，然后搗碎做成山楂羹，可當成小零食吃。山楂羹在緩解嗓子不舒服的同時(shí)還能解決口中無(wú)味的情況，把山楂羹抹在面包、饅頭上當果醬吃，味道也很好。

　　雪梨羹

　　肺熱感冒、嗓子疼

　　雪梨也是一種滋陰潤肺的好食材，對緩解肺熱感冒引起的嗓子干、嗓子疼等效果很好，不妨自己做點(diǎn)雪梨羹吃。

　　喝法：取新鮮的雪梨一個(gè)，用勺子將其完全搗碎，然后放到蒸鍋上蒸熟，吃之前加少量蜂蜜即可。

　　蛋花湯

　　慢性咽炎、咽部異物感

　　咽喉部干澀、有異物感，有慢性咽炎，可以每天喝點(diǎn)“蛋花糖油湯”。

　　喝法：一個(gè)雞蛋，白糖、小磨香油各兩湯匙。把雞蛋打進(jìn)水杯內，用筷子把蛋清和蛋黃攪勻，放入白砂糖、小磨香油，然后沖入200-300毫升剛燒滾的開(kāi)水，加蓋保溫三分鐘即成。

　　放置到溫熱不燙嘴的時(shí)候，喝一口蛋花湯含在咽部，滋潤幾秒鐘后咽下，如法慢慢地一口口喝完。每天喝這樣一碗蛋花湯，可以滋潤咽喉，緩解慢性咽炎癥狀。

　　羅漢果茶

　　肺熱或肺燥咳嗽、百日咳

　　羅漢果有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽、百日咳。

　　喝法：最常見(jiàn)且簡(jiǎn)便的方法就是取一顆直接泡水喝，將適量的干羅漢果用沸水沖泡，待稍涼便可飲用，味道甘甜清香。對于少數寒涼體質(zhì)的人群，在服用羅漢果時(shí)可放入一二片姜片一起泡煮即可中和羅漢果的寒性。

　　白蘿卜汁

　　白蘿卜汁急慢性咽炎造成的嗓子不舒服

　　白蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效，對急慢性咽炎都有很好的緩解作用。因此，生榨白蘿卜汁對緩解咽喉不適非常有效。

　　喝法：可用新鮮的白蘿卜榨汁100毫升，根據個(gè)人體質(zhì)調整每次飲用的量。體質(zhì)好的可分兩次喝；體質(zhì)差的可少喝或飯后喝；胃口不好的可加一點(diǎn)溫水，口味不適的可以加入一些蜂蜜調味后再喝。

　　麥冬玄參雪耳茶

　　辛辣食物刺激

　　適用于辛辣、油炸燒烤食物或煙酒刺激喉嚨黏膜，造成黏膜受損而喉嚨痛者。

　　喝法：麥冬10克、玄參10克、雪耳5克。將材料加入滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。因麥冬、玄參為涼性藥材，有軟便功效，腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

　　胖大海茶

　　胖大海茶聲帶使用過(guò)度而發(fā)炎

　　適用于聲帶使用過(guò)度，如講話(huà)多，大吼大叫后出現喉嚨發(fā)炎、水腫而疼痛。

　　喝法：胖大海茶6克、甘草2-3片。將材料加入沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。因胖大海有通便效果，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

　　金銀花水

　　細菌感冒、嗓子干疼

　　嗓子干疼是感冒的預警信號，金銀花對于細菌性感冒引起的嗓子疼效果很好；金銀花還可以清熱祛火，因此用金銀花泡水喝對嗓子干疼很有效。

　　喝法：建議每次取3-4克干的金銀花，加入熱水浸泡，每天喝兩杯對緩解這種癥狀很有效，連續兩天癥狀就會(huì )好轉。如感覺(jué)口感不佳，可以加幾塊冰糖。但應該注意金銀花性寒，易傷脾胃，不宜常喝。