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月經(jīng)不調女性試試膳食方

2017-10-30 來(lái)源:大眾衛生報  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:具有補中益氣、活血化瘀、調經(jīng)養血的作用。適用于月經(jīng)先后無(wú)定期者。紅棗洗凈去核,益母草洗凈,瀝干水;鍋里放適量清水,入益母草、紅棗;大火煮開(kāi),轉小火煲約5分鐘;最后加入適量冰糖調味,吃紅棗飲湯。

  月經(jīng)不調對女性身心危害極大,主要表現為經(jīng)期前后推延、腹脹腹痛、出血量異常等。婦女調經(jīng)可服以下膳食方。

  益母草大棗湯

  具有補中益氣、活血化瘀、調經(jīng)養血的作用。適用于月經(jīng)先后無(wú)定期者。紅棗洗凈去核,益母草洗凈,瀝干水;鍋里放適量清水,入益母草、紅棗;大火煮開(kāi),轉小火煲約5分鐘;最后加入適量冰糖調味,吃紅棗飲湯。

  益母草雞蛋湯

  適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少,月經(jīng)后延癥。益母草洗凈去頭,雞蛋洗凈備用;砂鍋放適量水,雞蛋放入同煮;水開(kāi)后將雞蛋拿出來(lái)剝殼,隨后將益母草和雞蛋再放進(jìn)去煲,煲到雞蛋變色最佳;最后放些花生油調味。

  羊肉生姜當歸湯

  有補氣養血,溫中暖腎作用,適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱,陽(yáng)虛失溫所致的腹痛。當歸洗凈,用清水浸軟,切片備用;生姜洗凈,切片備用;羊肉剔去筋膜,放入開(kāi)水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用;當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛,加入食鹽等調味品即食。

  云耳紅棗黃鱔煲

  養陰活血,幫助調經(jīng)。云耳、紅棗分別洗凈,稍浸泡并撕開(kāi)、去核;黃鱔宰洗凈,用熱水燙去黏液,洗凈、切段;與生姜一起放進(jìn)瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量),大火煲沸后,改為小火煲約1個(gè)小時(shí),調入適量食鹽即食。此量可供3-4人用,黃鱔、云耳可撈起拌入醬油佐餐用。

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