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推薦四款秋季進(jìn)補(bǔ)的粥品!

2017-10-30 來源:大眾衛(wèi)生報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“秋藕最補(bǔ)人”,藕粥是秋季老幼婦孺的良好滋補(bǔ)用品,且兼有潤燥之功,可鋪助治療秋燥引起的口干舌燥、鼻干出血等。

  秋天,正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候,性味平和的粥飲是此時(shí)進(jìn)補(bǔ)的佳品。

  秋梨粥

  梨作為“百果之宗”,是秋季潤燥第一果,對秋天干咳或“燥痰”及口干鼻燥有較好功效。

  食材:秋梨2只,粳米100克。

  做法:秋梨洗凈去核,連皮切開,與粳米100克同煮成粥即可。

  胡蘿卜雞胸肉粥

  胡蘿卜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素,顏色鮮艷誘人,對于秋季容易出現(xiàn)的皮膚干燥、頭皮屑增多、口唇干燥有一定效果。

  食材:胡蘿卜一根,雞胸肉適量,粳米100克。

  做法:胡蘿卜洗凈切碎,雞胸肉切成丁,加粳米和水煮粥。

  蓮藕粥

  “秋藕最補(bǔ)人”,藕粥是秋季老幼婦孺的良好滋補(bǔ)用品,且兼有潤燥之功,可鋪助治療秋燥引起的口干舌燥、鼻干出血等。

  食材:鮮藕150克,粳米100克。

  做法:藕切小丁或片,先將粳米煮粥,快熟時(shí)候加入藕。

  黑芝麻粥

  此粥對于秋季毛發(fā)脫落、便秘都有良好效果,可作為老人秋季常食粥品。

  食材:芝麻50克,粳米100克。

  做法:粳米煮成粥,最后加入黑芝麻即可,還可以加些核桃也有不錯(cuò)的食療效果。

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