近幾年吃三七已經(jīng)成為了一種潮流，但三七畢竟是珍貴的中藥材。希望大家吃三七前先詳細了解三七，不了解以下幾個(gè)問(wèn)題就隨便亂吃三七的人，80%都已經(jīng)后悔了！

　　三七適合哪些人群？

　　①三高、心血管疾病患者

　　②想改善血管狀況的中老年人

　　③月經(jīng)不調的女性

　　④氣血虛弱、貧血人群

　　⑤想美膚養顏、抗衰老的人群

　　⑥長(cháng)期腦力勞動(dòng)、易疲勞人群，比如研究人員、策劃人員、教師等

　　⑦長(cháng)時(shí)間久坐、久站人群，比如公司白領(lǐng)、銀行職員、服務(wù)行業(yè)人員等

　　⑧經(jīng)常熬夜加班、應酬人群，比如銷(xiāo)售、客戶(hù)主任、設計師等

　　三七對人體沒(méi)有副作用，適用人群廣泛，既能防病治病，又能保護血管健康，維持血液干凈，只要對三七不過(guò)敏的成年人，都可以適當吃點(diǎn)三七粉。

　　幾歲開(kāi)始吃三七最好？

　　人體血管的老化和容貌的衰老，通常是從30歲之后開(kāi)始的，人體各項機能的衰退也是發(fā)生在30歲后，因此為了遏制身體機能的下降、血管老化和容顏衰老，因此服用三七從30歲左右開(kāi)始即可。我國著(zhù)名的周?chē)軐?zhuān)家陳淑長(cháng)教授也是從30多歲開(kāi)始吃三七的。

　　三七怎么吃比較好？

　　適合自己的才是最好的！

　　三七發(fā)揮的效果與三七的吃法有密切關(guān)系，生吃主要作用是活血、保護心血管、保護肝臟、抗腫瘤、抗疲勞、抗衰老；熟吃主要作用是益氣補血。

　　生吃三七的常用方法是溫水、溫牛奶沖服三七粉，這也是最簡(jiǎn)單的方法。熟吃三七最常用的方法是服用三七藥膳，如果想簡(jiǎn)單點(diǎn)，還可以直接用開(kāi)水沖泡，只是這樣喝可能很苦。

　　三七什么時(shí)間吃最好？

　　一般來(lái)說(shuō)，早上起床空腹狀態(tài)，身體的吸收效率更高、吸收效果最好，有助與三七更好發(fā)揮作用。腸胃狀況比較脆弱的人，可以選擇早飯后服用。

　　值得注意的是：晚飯前溫水沖服三七粉有安神助眠的作用，晚飯后反而影響睡眠，希望大家記清楚。

　　三七吃多少才合適？

　　通常情況下，三七每天用量10克為上限，控制在3-9克為宜，分為1-3次服用即可。具體用量可以根據身體狀況、服用目的、癥狀輕重在合理范圍內進(jìn)行微調。

　　比如：美容養顏只要每天1次，每次3克即可；如果血脂輕微偏高，那么每天1-2次，每次3克即可；如果血脂嚴重偏高，持續很久，可以每天3次，每次3克左右。

　　三七吃多久比較好？

　　不同目的、不同病癥、不同體質(zhì)的人服用三七見(jiàn)效時(shí)間都不一樣，最快的幾分鐘就見(jiàn)效，最慢的可能要幾個(gè)月才見(jiàn)效，一直堅持吃，不斷鞏固效果最好。