股骨頭壞死最有效的16種鍛煉方法

2017-09-14 來(lái)源：百姓健康標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：患者被診斷為股骨頭壞死后，醫生都會(huì )限制其患肢負重，囑其臥床休息，進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)療法。在非手術(shù)療法中，股骨頭壞死修復慢者需1~3年的時(shí)間，快者也需半年。然而長(cháng)期不負重臥床休息，是不易實(shí)行也不提倡的。

　　股骨頭壞死最有效的16種鍛煉方法

　　治療上可通過(guò)抑骨冷療強筋壯骨、補氣養血、清利濕熱、通經(jīng)活絡(luò )、行血散瘀等原理迅速改善癥狀。配合使用功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使關(guān)節功能早日恢復的一種有效手段。功能鍛煉應以自動(dòng)為主，被動(dòng)為輔，活動(dòng)范圍由小到大，活動(dòng)量由少到多，逐步增加，并根據股骨頭缺血壞死的情況、髖關(guān)節周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織的功能受限程度以及體質(zhì)，選擇適宜的坐位、立位、臥位鍛煉方法。

　　扶物下蹲法

　　單手或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，與肩等寬，慢慢下蹲后再起立，反復進(jìn)行3~5分鐘。

　　患肢擺動(dòng)法

　　單手或雙手前伸或側伸扶住固定物。單腳負重而立，患肢前屈、后伸、內收、外展擺動(dòng)3~5分鐘。

　　內外旋轉法

　　手扶固定物，單腳略向前外伸，足跟著(zhù)地，做內旋和外旋運動(dòng)3~5分鐘。

　　屈髖法

　　患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開(kāi)，患肢反復做屈髖屈膝運動(dòng)3~5分鐘。

　　抱膝法

　　患者正坐床邊、沙發(fā)或椅子上，雙下肢自然分開(kāi)，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復屈肘后拉與主動(dòng)屈髖運動(dòng)相配合，加大屈髖力量及幅度，活動(dòng)3~5分鐘。

　　開(kāi)合法

　　患者正坐于椅、莞上，髖膝踝關(guān)節各成90度，雙足并找，以雙足間為軸心，做雙膝外展、內收運動(dòng)3一5分鐘，以外展為主。

　　分合法

　　患者坐于凳邊，髖膝踝關(guān)節各成90度，以足尖、腳跟交替為軸旋轉外移至最大限度，然后以足跟為軸心，雙膝內收、外展活動(dòng)3~5分鐘。

　　蹬車(chē)活動(dòng)法

　　患者穩坐于特制自行車(chē)運動(dòng)器械上（功能鍛煉車(chē)），如蹬自行車(chē)行駛一樣，活動(dòng)10~20分鐘，速度逐漸加快。

　　蹬空屈伸法

　　患者仰臥位，雙手置于體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車(chē)行駛一樣運動(dòng)5~10分鐘，以屈曲髖關(guān)節為主，幅度、次數逐漸增加。

　　臥位抱膝法

　　患者取仰臥位，患肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復屈肘向上拉與主動(dòng)屈髖運動(dòng)相結合，加大屈髖力量及幅度，持續活動(dòng)3～5分鐘，次數、幅度逐漸增加。

　　屈髖分合法

　　患者仰臥位，足不離床面，盡量屈膝屈髖，雙手置于胸前。用雙足跟交替為軸，旋轉外移至最大限度立穩，然后以雙足為軸心，雙膝做內收、外展、內旋、外旋活動(dòng)5~10分鐘，以外展為主，幅度逐漸增加。

　　臥位患肢擺動(dòng)法

　　取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，做內收、外展活動(dòng)5~10分鐘。

　　臥位內外旋轉法

　　患者取仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側，以雙足跟為軸心，足尖及下肢做內旋、外旋活動(dòng)5~10分鐘，以功能受限嚴重一側為主。

　　屈髖開(kāi)合法

　　患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足并攏踩在床上凳子上，以雙足下部為軸心，做雙膝內收、外展活動(dòng)5~10分鐘，以鏡關(guān)節功能受限嚴重一側為主，幅度、次數逐漸增加。

　　俯臥開(kāi)合法

　　患者取俯臥位，雙膝與肩等寬，下肢伸直，雙手置于前方，然后屈膝90度，以雙膝前部作軸心，做小腿內收、外展活動(dòng)5~10分鐘，以髖關(guān)節功能?chē)乐匾粋葹橹鳎取⒋螖抵饾u增加。

　　后伸法

　　患者俯臥位，雙下肢伸直，雙手置身前，患肢后伸活動(dòng)5~10分鐘，幅度、次數逐漸增加。

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1.水腫性疾病：包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭)，尤其是應用其他利尿藥效果不佳時(shí)，應用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓：在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當噻嗪類(lèi)藥物療效不佳，尤其當伴有腎功能不全或出現高血壓危象時(shí)，本類(lèi)藥物尤為適用。 3.預防急性腎功能衰竭：用于各種原

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1.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病（腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭），尤其是應用其他利尿藥效果不佳時(shí)，應用本類(lèi)藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。2.高血壓在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當噻嗪類(lèi)藥物療效不佳，尤其當伴有腎功能不全或出現高血壓危象時(shí)，本類(lèi)藥物尤為適用。3.預防急性腎功能衰竭用于各種原因導致腎臟血流灌注不

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