黑發(fā)變白發(fā)原來(lái)是身體缺了這物，難怪白發(fā)長(cháng)那么多

2017-07-20 來(lái)源：陪你養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：你是否年紀輕輕就滿(mǎn)頭的白發(fā)？整日里為白發(fā)發(fā)愁眉苦臉？每個(gè)人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，尤其是女生，究竟是因為什么原因讓你長(cháng)白發(fā)呢，或許是因為身體里缺少了這物！

　　黑發(fā)變白發(fā)原來(lái)是身體缺了這物，難怪白發(fā)長(cháng)那么多

　　1.缺乏營(yíng)養

　　現在的人，吃一餐隨便對付一下，營(yíng)養攝入不平衡，黑色素細胞處在缺乏營(yíng)養情況下，就會(huì )罷工，不再制造黑色素供應給頭發(fā)。

　　所以，如果是缺乏營(yíng)養導致的白發(fā)，可以多吃一些魚(yú)類(lèi)、海藻類(lèi)，維生素E可以促進(jìn)新陳代謝，幫助蛋白質(zhì)的吸收。這些食物都可以活化黑色素細胞，達到從根源解決白發(fā)困擾。

　　2.血虧

　　氣血不足，也可以認為是血虧的一種表現。頭發(fā)烏黑、有光澤、厚密表示血氣充足。

　　相反，脫發(fā)、斷發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯都是氣血不足的表現。可以吃一些補氣血的食物，如當歸、桂圓、紅棗等。

　　3.腎虛

　　無(wú)論陰虛或者陽(yáng)虛，頭發(fā)都會(huì )變白。當失眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，出現神經(jīng)衰弱，或者想事情傷腦筋，損耗精血，都會(huì )傷到腎精。

　　腎虛也是導致白發(fā)的一種生理表現。所以，如果是腎虛引起的白發(fā)，可以多吃一點(diǎn)枸杞子。

　　4.暴曬

　　當頭部長(cháng)期暴露在烈日下，強烈紫外線(xiàn)讓黑色素細胞受損，發(fā)質(zhì)變色，還會(huì )變得干燥。所以，一定要養成外出防曬的習慣，例如，撐傘。這樣就能減少大部分紫外線(xiàn)對頭發(fā)的傷害。

　　5.焦慮

　　人在長(cháng)期處于焦慮狀態(tài)，神經(jīng)功能調節失常，黑色素分泌發(fā)生障礙，阻礙了色素顆粒合成與運輸，白發(fā)就長(cháng)很多出來(lái)。

　　有時(shí)，我們會(huì )注意到，身體有的人在短期內，頭發(fā)大量變白，這都和緊張焦慮，工作壓力大，精神創(chuàng )傷或者過(guò)度疲勞有直接關(guān)聯(lián)。在緊張和焦慮下，人體內分泌失調，短期內白發(fā)叢生。

　　6.壓力

　　人處在長(cháng)期壓力下，血管會(huì )收縮使血流變慢，肌肉出現僵硬。生活中，壓力總是存在，需要排解。所以，出門(mén)散散步，不要總是宅在家里，換換心情，看看電影，睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡，喝杯溫牛奶都可以起到緩解壓力的效果。

　　7.吸煙

　　香煙中的尼古丁被身體吸入后，血管收縮，血流變慢，久而久之，血氣不足就會(huì )促使白發(fā)增多，脫發(fā)。

　　8.不運動(dòng)

　　血流速度對于養分運輸很重要，如果血液循環(huán)變差了，血液就無(wú)法將營(yíng)養物質(zhì)運輸到身體各個(gè)角落。所以，每天多走走路，跳跳繩，一個(gè)小小習慣的改變，可能就會(huì )讓你重新?lián)碛幸活^烏黑秀發(fā)。

　　白發(fā)的出現其實(shí)與身體缺乏某種元素有關(guān)之外，還與自身的疾病、情緒等因素有關(guān)，所以，想要緩解白發(fā)的癥狀，最好找到白發(fā)出現的根本原因，只有這樣才能在較短的時(shí)間內達到緩解白發(fā)的目的，所以大家趕快行動(dòng)起來(lái)吧！

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