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別說(shuō)“氣不夠”!多吃這些補氣食物,讓你精神百倍

2017-07-20 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三伏天開(kāi)始了,你覺(jué)得沒(méi)有精神,即使睡了八小時(shí),依然給人精神不振的感覺(jué)。這時(shí),你會(huì )說(shuō)是天氣熱,的確,春困秋乏夏打盹,你更多想到外界,卻忽視了內環(huán)境。其實(shí),可能是你身體調節出了問(wèn)題,這個(gè)癥狀,很有可能是氣虛找上你的原因。

  夏天氣虛很常見(jiàn),一旦忽視了,會(huì )有大麻煩。下面就來(lái)看看,什么是氣虛,氣虛該如何調節。

  什么是氣虛

  氣,維持健康的基礎,要是缺乏了,會(huì )影響身體調節,我們的肺氣、精氣會(huì )在身體中結合,維系身體健康。要是氣不足,則會(huì )讓身體虛弱、面色蒼白、四肢無(wú)力,身體的機能、功能有所下降。

  出現氣虛的原因

  氣虛可能是先天之氣不足,也可能是后天失養導致的。體力、精神過(guò)度損耗會(huì )造成氣損耗過(guò)多,相應的肺部、腎臟、脾臟功能減弱。在很多醫生看來(lái),和亞健康等同,伴隨著(zhù)諸多疾病,通過(guò)飲食能緩解。

  氣虛吃什么好

  中藥調節

  人參

  人參的功效,大家能說(shuō)出一二,吃人參,大家都知道能治療體弱多病,最主要是補元氣,但是,考慮人參價(jià)格高、藥效勁兒太大,不到萬(wàn)不得已,不要過(guò)多服用。

  西洋參

  相比人參,西洋參的補氣功效也是不容小覷的,雖說(shuō)沒(méi)有人參強,但藥效適中,更適合食用。同時(shí),西洋參具有養陰降火的作用,肺陰虛更加適宜。

  黃芪

  當然,大家最熟知的還是黃芪,作為補氣藥材,中醫是非常建議大家食用黃芪滋補身體,緩解氣虛。在燒雞湯的時(shí)候,加入黃芪,做成黃芪雞湯。或者,直接就把黃芪煮水喝,都能保護好身體。

  雜糧滋補

  小米

  喝一點(diǎn)小米粥,對補氣非常好,小米味甘,具有健脾補氣的作用,對心煩、發(fā)熱癥狀,有非常好的緩解作用。

  糯米

  還可以把糯米煮粥食用,對補中益氣,也是非常好的。

  蔬菜滋補

  土豆

  土豆作為常見(jiàn)蔬菜,食用時(shí),能吸收較多的營(yíng)養,對補益健康非常好,通過(guò)吃土豆還能補益胃氣,對益氣解毒非常好,起到益氣強身的作用。

  山藥

  吃山藥對保健身體、調節身體非常好,能補肺氣、脾氣、腎氣很有效,具有滋陰補氣的作用,不妨多吃一點(diǎn)。

  出現氣虛是一件糟糕的事情,要學(xué)會(huì )科學(xué)、合理調節,食用上面的這些食物,能避免氣虛,通過(guò)補氣,讓身體更健康。

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