白發(fā)表面上是“上了年紀”的標志，但有時(shí)卻是身體內在出了問(wèn)題。正常情況下，人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白，如果白發(fā)出現的早，或在一段時(shí)間內突然增多，就要引起重視了。
什么人愛(ài)長(cháng)白頭發(fā)
中醫認為“腎其華在發(fā)”，腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會(huì )烏黑發(fā)亮，比較潤澤。頭發(fā)過(guò)早變白可能與腎氣不足有關(guān)。
“發(fā)為血之余”，氣血充足時(shí)人的頭發(fā)也會(huì )比較好。“憂(yōu)思傷脾”，有些人工作壓力過(guò)大、用腦及思慮過(guò)度等，從中醫角度來(lái)看，這會(huì )耗傷脾胃的氣血，導致頭發(fā)不再滋潤光亮，白發(fā)也會(huì )隨之增多。
還有不少人容易著(zhù)急上火，怒氣傷肝，肝臟又具有藏血的功能，因此會(huì )使肝血無(wú)法潤養頭發(fā)，導致頭發(fā)變枯，白發(fā)增多。
從西醫的角度來(lái)分析，頭發(fā)變白是因為頭發(fā)毛囊中毛母細胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的，其中，遺傳因素占到很大比例。
人體內微量元素的變化也能影響發(fā)色，比如說(shuō)體內鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過(guò)高都會(huì )導致白發(fā)。
有不少人為了美觀(guān)而燙染頭發(fā)，人為地改變頭發(fā)的顏色、形態(tài)等，這也會(huì )給頭發(fā)造成直接損傷，從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性。
此外，我們常說(shuō)“一夜愁白頭”，這說(shuō)明當一個(gè)人所承受的壓力過(guò)大，精神極度焦慮或憂(yōu)愁時(shí)，也可能加速黑發(fā)變白。
那要怎么樣才能使白頭發(fā)變黑呢？家庭醫生在線(xiàn)采訪(fǎng)了廣東省皮膚病醫院中西醫結合皮膚科主任羅光浦副主任醫師。
白發(fā)轉黑發(fā)有可能，這些養護方法要知曉
想要讓白發(fā)轉黑發(fā)，目前無(wú)論是西醫還是中醫的治療手法其實(shí)都沒(méi)有立竿見(jiàn)影的治療方法。但是也并非束手無(wú)策，羅光浦主任表示，可以通過(guò)養護的方法使黑發(fā)重新生長(cháng)。
首先，飲食是重要的方面
網(wǎng)傳常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆一類(lèi)的食物有助于養護頭發(fā)，延緩白發(fā)生長(cháng)。羅光浦主任表示，吃黑色食物確實(shí)有助于黑發(fā)生長(cháng)，建議白發(fā)者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海帶、紫菜等海產(chǎn)品海生植物，以及新鮮水果，也有幫助。
其次，一些中藥也對防治白發(fā)有幫助
如當歸、百足、制何首烏等。白發(fā)者可以在日常煮飯煲湯時(shí)適量加入這些藥材，對養護頭發(fā)，預防白發(fā)發(fā)生有一定功效。但羅光浦主任提醒，何首烏雖然有烏發(fā)的作用，但對肝功能有損傷，已有大量新聞報道因服用何首烏不當而導致身亡，因此使用何首烏必須經(jīng)由專(zhuān)業(yè)醫生指導用藥。
可以通過(guò)按摩頭皮和穴位再進(jìn)行保健
羅光浦主任表示，按摩頭皮對促進(jìn)頭部血液循環(huán)有巨大幫助，有助于血液滋養毛囊，促使黑發(fā)生長(cháng)。人們可以用雙手從額頭往頭頂按壓至發(fā)腳，再有兩側鬢角往頭頂按摩，最后從頭頂按摩回額頭。每次按摩以頭皮微微發(fā)熱為準。
另外，保持平和的心境、正常規律的起居及睡眠，適量的運動(dòng)以及保持頭皮的衛生也是防治白發(fā)需要注意的。
注意
有些人的白發(fā)往往集中在某一個(gè)部位，就要引起注意了，這可能是臟腑健康出現了問(wèn)題。
比如，白發(fā)集中在前額，可能預示著(zhù)脾胃失調，這類(lèi)人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調養脾胃，滋潤頭發(fā)；
集中在兩鬢的人，有可能是肝火旺盛，這類(lèi)人的飲食要以清淡為主，比如多吃芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜等，不良情緒也是誘發(fā)肝火的原因，所以?xún)婶W容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放風(fēng)箏，調理情緒，釋放肝火；
若后腦勺集中出現白發(fā)，可能提示腎氣不足，從中醫角度來(lái)說(shuō)，栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，因腎虛導致白發(fā)的患者可以適當多吃些。
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健客價(jià)： ￥13養血息風(fēng)，滋補肝腎。用于肝腎陰虛所致的頭暈目眩。頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝痠軟、脫發(fā)、白發(fā)、腦動(dòng)脈硬化、早期高血壓、血管神經(jīng)性頭痛、脂溢性脫發(fā)見(jiàn)上述癥候者。
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健客價(jià)： ￥6681、生發(fā)片：滋補肝腎，益氣養血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。 2、復方斯亞旦生發(fā)酊：育發(fā)，潤發(fā)，固發(fā)。用于禿發(fā)，斑禿，脂溢性脫發(fā)及其它不明原因的脫發(fā)。
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健客價(jià)： ￥71適用于白發(fā)、花白、黯啞、毛糙、干枯、分叉等發(fā)質(zhì)。
健客價(jià)： ￥99氨基酸類(lèi)藥，用于產(chǎn)后或病后的繼發(fā)性脫發(fā)癥、慢性肝炎的輔助治療。
健客價(jià)： ￥6用于產(chǎn)后或病后的繼發(fā)性脫發(fā)癥，肝炎及白細胞減少癥。
健客價(jià)： ￥4.5養血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脫脂性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18.5養血祛風(fēng)，益腎填精。用于血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22滋補肝腎，益氣養血，生發(fā)烏發(fā)。用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)早白、脫落。
健客價(jià)： ￥12
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