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夏季身體特怕的6件事,件件都很傷身,千萬(wàn)別忽視~

2017-07-10 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在炎熱的夏天,人們不僅會(huì )遭受高溫燥熱的煎熬,還容易受到疾病威脅。那你知道在夏季,身體最怕什么危害嗎?

  以下6件事,大家要極其小心

  1.晨練最怕早

  夏天天亮得早,不少人早早就到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴散。

  另外,日出之前,因為沒(méi)有光合作用,綠色植物附近非但沒(méi)有過(guò)多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。

  因此,夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。

  2.家里最怕灰

  夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著(zhù)在空氣里,進(jìn)入人的皮膚和體內。由于肉眼很難發(fā)現,人們常常疏于清理,它們長(cháng)期漂浮在空氣中,并大量附在物品表面,成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì )趁機進(jìn)入呼吸系統,進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。

  建議夏天應增加清潔的次數,兩三天打掃一次。

  3.頸椎最怕吹

  頸椎對著(zhù)空調吹,周?chē)?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織會(huì )產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。

  建議室內空調溫度不要低于26℃,肩背部不要直對著(zhù)空調。如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個(gè)披肩,晚上洗個(gè)熱水澡。

  4.腸胃最怕涼

  夏天是腸道疾病的高發(fā)期,專(zhuān)家建議,這個(gè)季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給腸胃保暖,吃涼拌食物時(shí),不妨加點(diǎn)姜或芥末,可以暖胃、殺菌。

  5.眼睛最怕曬

  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。

  專(zhuān)家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類(lèi)眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出,最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘,太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線(xiàn)效果最佳。

  可以多吃點(diǎn)養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。

  6.喝水最怕快

  由于氣溫高,身體缺水速度也會(huì )加快,很多人習慣大口大口地喝水。

  如果喝水太快,水分會(huì )快速進(jìn)入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會(huì )出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

  因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

 

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