有些磨牙是病得治，可能預示身體存在6種問(wèn)題

　　據說(shuō)，大學(xué)每個(gè)寢室都有一個(gè)磨牙的，一個(gè)打鼾的，一個(gè)說(shuō)夢(mèng)話(huà)的，還有一個(gè)睡很晚縱觀(guān)全場(chǎng)的人。而你是哪個(gè)？

　　作為一個(gè)間歇性說(shuō)夢(mèng)話(huà)的人，一直以來(lái)，小九都堅定地認為，打鼾和磨牙是與我無(wú)關(guān)的。然而最近卻被朋友控訴：我磨牙導致她失眠惹！！

　　天啦擼，作為聽(tīng)過(guò)別人磨牙、想起那“咯咯咯”的聲音都會(huì )起雞皮疙瘩的人，實(shí)在不能接受“我也會(huì )磨牙”的這一事實(shí)。于成年人而言，長(cháng)期存在磨牙現象，很可能就是身體有疾病！

　　為什么這樣說(shuō)呢，因為磨牙還有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的名稱(chēng)——磨牙癥。

　　磨牙癥，是指睡眠時(shí)有習慣性磨牙或白晝也有無(wú)意識磨牙的患者，隨時(shí)間慢慢加重，是一種長(cháng)期的惡性循環(huán)疾病。由于多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，所以又叫“夜磨牙癥”。

　　夜磨牙是中樞神經(jīng)系統部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經(jīng)功能紊亂，引起咀嚼肌發(fā)生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運動(dòng)。

　　人在6歲～13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合有磨牙現象屬正常。

　　然而，過(guò)了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發(fā)生，那就是一種病態(tài)。

　　看吧，不是瞎說(shuō)，經(jīng)常性的磨牙真的是一種病！被人吐槽還算輕的，致人離婚也不少見(jiàn)...真是可怕！磨牙是病，得趁早治。

　　常見(jiàn)致使磨牙的原因有：

　　1、精神上壓力過(guò)大

　　壓力給人們帶來(lái)的精神負擔是引發(fā)磨牙癥最主要的原因。特別是那些精力要求高度集中的工作者，如文字工作者，白天神經(jīng)緊張，身體勞累，晚上就容易出現磨牙問(wèn)題。

　　2、情緒表達能力弱

　　心理學(xué)家認為，磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨，或無(wú)能力表示情緒所導致的一種現象。當人為逃避潛意識的心理壓力時(shí)，在夢(mèng)中或睡眠中會(huì )磨牙。

　　3、上下牙口不對合

　　習慣單側咀嚼、咬鉛筆等這些行為會(huì )導致牙齒排列不整齊，生長(cháng)位置異常，破壞咀嚼器官的協(xié)調關(guān)系，于是機體便試圖以增加牙齒的磨動(dòng)來(lái)消除咬合障礙，從而就出現磨牙現象。

　　4、睡覺(jué)的姿勢不對

　　側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下領(lǐng)受壓不均勻，關(guān)節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，就會(huì )表現出咬牙或磨牙。

　　5、胃腸道疾病所致

　　不僅胃腸道疾病會(huì )引發(fā)磨牙，營(yíng)養缺乏，尿酸增多癥、甲亢、膀胱應激癥、內分泌紊亂等都可能與磨牙癥有關(guān)系。

　　6、不良的生活習慣

　　首先，夜間吃過(guò)飽會(huì )導致胃部負擔過(guò)重，睡覺(jué)時(shí)會(huì )不自主的磨牙。其次，睡前進(jìn)行劇烈運動(dòng)，這會(huì )導致睡眠中興奮的神經(jīng)發(fā)出“信號”，命令面部的咀嚼肌活動(dòng)，出現磨牙現象。

　　夜磨牙最直接危害的是牙齒。夜磨牙的咬合力量是正常的3倍多，長(cháng)期下去會(huì )致使牙齒嚴重磨損，破壞牙周組織，甚至破壞下頜關(guān)節，引發(fā)面部和頭部疼痛。在給自己精神負擔的同時(shí)，還會(huì )影響他人。

　　所以，如果你有經(jīng)常性的磨牙，需要這樣做：

　　1、減輕心理負擔

　　努力解除精神緊張和情緒起伏大的毛病，并且合理安排自己的工作，不要給自身太大的精神壓力。每天的心情盡量保持愉悅，有情緒不要憋著(zhù)，找辦法發(fā)泄。當然，你也可以學(xué)習放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松來(lái)緩解壓力。

　　2、改變咬合習慣

　　任何時(shí)候都要讓頜骨肌肉放輕松，即牙齒維持松弛。白天嘴巴休息的狀態(tài)最好是雙唇閉合，牙齒分離。而且，咀嚼的時(shí)候要讓牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節三者保持平衡，不要單側咀嚼，否則會(huì )造成牙床變形和大小臉哦。

　　3、睡前少吃東西

　　最好晚飯不要吃太飽，睡前也不要吃辣么多東西啦，特別要避免興奮性食品，到點(diǎn)了，你要休息，胃也是要休息的。男士呢，睡前就不要吸煙了。

　　4、睡前避免興奮

　　首先不要做劇烈運動(dòng)，風(fēng)風(fēng)火火過(guò)興奮就會(huì )引起磨牙。其次要自我放松，你可以做適當的體操，或者通過(guò)改善睡眠環(huán)境等方式，來(lái)減輕大腦的興奮狀態(tài)。

　　5、睡覺(jué)盡量仰臥

　　側臥和俯臥對健康的危害真是太多了！單從磨牙癥這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，仰臥才是能有效減少磨牙現象的正確睡姿。

　　6、借助牙套改正

　　如果，你的上下牙床已經(jīng)變形嚴重，咬合出現較大問(wèn)題了，那還是早日去醫院進(jìn)行牙齒的正畸或者修復治療吧。深度磨牙患者，也可以到正規醫院去購買(mǎi)安全健康的磨牙墊，可以減少對牙齒的傷害。