剛剛過(guò)完42歲生日的林志穎，似乎看不出他臉上有一點(diǎn)點(diǎn)歲月的痕跡，這位不老傳奇究竟有什么秘方可以讓容顏永駐？其實(shí)，林志穎不止一次的在微博上提及蘋(píng)果的妙處。↓

　　蘋(píng)果真的可以幫助我們容顏永駐嗎？是的，因為多酚有很多妙處。多酚是一種在植物性食物中發(fā)現的、具有潛在促進(jìn)健康作用的化合物，有很強的抗氧化、清除體內自由基的作用。江蘇省中西醫結合醫院營(yíng)養科主任陳杰告訴我們，“如果削完一個(gè)蘋(píng)果沒(méi)有及時(shí)吃，而是把它暴露在空氣中放一陣子，你會(huì )發(fā)現蘋(píng)果的表面開(kāi)始發(fā)黑，這便是蘋(píng)果中含有的多酚等抗氧化物質(zhì)被氧化的結果。”

　　除此之外，中國營(yíng)養學(xué)會(huì )理事長(cháng)程義勇也表示，蘋(píng)果是一種“全方位的健康水果”。其中含有豐富的有機酸、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維及黃酮類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)。但你想不到吧~女性吃蘋(píng)果竟然可以有效幫助提高性生活質(zhì)量！

　　根據英國《每日郵報》報道，意大利科學(xué)家最新研究顯示，一向被視為低熱量健康食物的蘋(píng)果有可能成為一種“催情果”，因為蘋(píng)果中含有的化學(xué)元素可以有效幫助女性提高性生活質(zhì)量。

　　研究對象：

　　731名年齡在18-43歲之間的意大利婦女。

　　研究要求：

　　1.每個(gè)參與者都被詢(xún)問(wèn)記錄了她們每天蘋(píng)果的消耗量和飲食習慣。

　　2.將實(shí)驗對象分為兩組：一組每天吃1個(gè)或以上蘋(píng)果；另一組每天吃不到1個(gè)蘋(píng)果。

　　3.隨后這兩組人員都被要求填寫(xiě)女性性功能指數(FSFI)表，包含了有關(guān)她們性行為頻率和整體滿(mǎn)足度的19個(gè)問(wèn)題。

　　研究結果：

　　每天吃一個(gè)蘋(píng)果與更高的性功能指數分數有關(guān)，吃蘋(píng)果多的女性其FSFI指數也較高，證明了這有助于增加女性的性歡愉。

　　這一研究發(fā)表在《婦產(chǎn)科醫學(xué)檔案》上。

　　綜上所述，研究人員分析認為，因蘋(píng)果含有一種叫做“根皮苷”的化合物，它與“雌二醇”的功能十分相似（與女性荷爾蒙強力求偶素相似）。而“雌二醇”則是在性興奮過(guò)程中起到重要作用的一種雌激素，這便是為什么定期食用蘋(píng)果會(huì )提高女性性功能。另外，像酒和巧克力一樣，蘋(píng)果中也含有可以刺激血液流向生殖器的多酚和抗氧化劑，有助于性喚醒。

　　除了蘋(píng)果助性外，枕頭也能輔助你提高性生活質(zhì)量。美國人對性愛(ài)的追求總是孜孜不倦。美國性學(xué)家Kegel博士就發(fā)明了一項名為“Kegel”的性愛(ài)運動(dòng)，只需一個(gè)枕頭即可搞定！來(lái)試試吧~

　　繼骨盆操、雙人瑜伽之后，一種名為“Kegel”的性愛(ài)運動(dòng)又流行起來(lái)。據美國“女性健康”網(wǎng)介紹，這項運動(dòng)可以有效提高女性的性生活質(zhì)量；對男性來(lái)說(shuō)，則可以增強負責射精的肌肉群力量和強度，使其能自主控制射精。

　　這項運動(dòng)由美國性學(xué)家Kegel博士發(fā)明。從原理上來(lái)講，它是利用有節奏的肌肉收放，來(lái)鍛煉骨盆底部肌肉群，通過(guò)逐漸增加肌肉收縮次數，來(lái)增強其收縮強度。運動(dòng)所需要的道具很簡(jiǎn)單：一個(gè)枕頭即可。

　　首先，人需要平躺在地板上，雙膝彎曲，雙腳接觸地面，雙臂沿著(zhù)身體自然伸直；在大腿中間夾一個(gè)枕頭。

　　其次，放松臀部肌肉，收緊骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其離地；同時(shí)，肩膀稍稍離地，用頭頂住地面。此時(shí)應注意，不要讓臀部和背部接觸地板。

　　最后，交替收緊和放松大腿肌肉，但不要讓枕頭落地。收緊和放松的時(shí)間應保持在3秒鐘左右；收緊肌肉時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。

　　該運動(dòng)每天要做2次，每次重復5―10遍，兩周即可大幅改善肌肉群的力量，使性生活質(zhì)量上一個(gè)臺階。