★膠原蛋白類功能飲品

　　這類飲料主要是含有三肽類的膠原蛋白，比起其他動(dòng)物性食物來(lái)源的膠原蛋白確實(shí)好吸收，而且比起一般膠原蛋白多的天然食物也不會(huì)同時(shí)攝入過(guò)多的脂肪。但問題在于吸收膠原蛋白不等于合成膠原蛋白，雞蛋中的蛋白質(zhì)比一瓶膠原蛋白飲料要有價(jià)值得多。

　　★檸檬水

　　檸檬水中含有豐富的維生素C和有機(jī)酸，餐前飲用會(huì)有助于促進(jìn)消化液的分泌，但對(duì)于有胃潰瘍的患者不太適合。

　　★可樂

　　可樂可以說(shuō)是最暢銷的飲料了，但是其中的糖、磷酸、苯甲酸鈉、阿斯巴甜(零度可樂)等多年來(lái)也廣受詬病?？蓸纷畲蟮膯栴}還是其中接近11%的糖分，因此如果真心喜歡可樂的味道還是選擇無(wú)糖型的更好。當(dāng)然，甜味劑也有動(dòng)物試驗(yàn)顯示同樣會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，最好還是不喝。

　　★果汁

　　很多人都覺得果汁是很有營(yíng)養(yǎng)的東西，對(duì)比碳酸飲料，天然果汁確實(shí)較為健康。但對(duì)比水果的話，由于制作果汁的過(guò)程不但導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分流失，纖維成分也很難吃到，最終的結(jié)果就是一天只能吃一個(gè)蘋果的人能短時(shí)間內(nèi)喝下三個(gè)蘋果榨出的汁，糖分也很容易超標(biāo)。

　　★咖啡

　　咖啡富含黃酮類的抗氧化物質(zhì)，每天適量飲用咖啡可以降低患多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但其中的咖啡因會(huì)使人變得興奮。考慮到咖啡因的代謝時(shí)間，不建議大家在下午4點(diǎn)鐘以后飲用。另外心臟、胃腸敏感的人群也不建議喝咖啡。

　　★茶

　　國(guó)人比較習(xí)慣喝的清茶，不會(huì)像摩卡、可樂、檸檬水那樣含有更多的糖分，因此還是推薦飲用的。茶一般偏堿性，飯后飲用既可以去膩化食，又有利于保護(hù)牙齒。

　　★紅葡萄酒

　　紅酒被賦予了諸多健康益處，但無(wú)論怎樣，它畢竟含有較多的酒精，因此對(duì)于兒童以及消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)有問題的人是不建議飲用的。

　　★啤酒

　　酒精方面和紅酒類似，一次一罐或者半瓶多也就夠了。常常有人說(shuō)吃海鮮時(shí)喝啤酒容易引發(fā)痛風(fēng)，其實(shí)這種代謝性疾病本來(lái)就不應(yīng)喝酒了。除了因?yàn)楹ｕr高蛋白、高嘌呤含量以外，啤酒本身屬于發(fā)酵制品，其中就有不少嘌呤，而且熱量也不低。

　　★乳酸菌飲料

　　首先要會(huì)區(qū)別酸奶和乳酸菌飲料，最簡(jiǎn)單的方法就是飲料中必然是水的含量在第一位，酸奶應(yīng)該是牛奶。其次注意菌種是不是可以在腸道內(nèi)定植的具有活性的有效益生菌。第三是注意其濃度，最好做一下橫向?qū)Ρ取Ｐ枰埡蠓谩?/p>