2017-07-21
八種水果，讓糖尿病人徹底告別便秘！
香蕉膳食纖維含量非常豐富，100克香蕉中含膳食纖維高達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
香蕉膳食纖維含量非常豐富，100克香蕉中含膳食纖維高達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，促進(jìn)腸蠕動(dòng)而排便。同時(shí)，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。
民間有“每天吃豆三錢(qián)，何須服藥連年”的諺語(yǔ)，意思是說(shuō)如果人們每天都吃點(diǎn)豆類(lèi)食品，不僅能夠遠離疾病的困擾，還可輔助治療一些疾病。對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，每天堅持吃一點(diǎn)“小豆豆”，不但可以減少脂肪含量，增加免疫力，還可以降低患并發(fā)癥的風(fēng)險。
血管通暢，我們的身體就會(huì )很健康，特別是對于糖尿病人，防止血管發(fā)生堵塞，對避免心腦血管并發(fā)癥有重要意義。飲食習慣對血管的影響不言而喻，糖友如果在一日三餐上可以注意一下，多吃點(diǎn)“清血”的食物，“凈化”血液是非常有必要的。
蘆筍又名龍須菜、石刁柏、蘆尖。是世界十大名菜之一，在國際市場(chǎng)上享有“蔬菜之王”的美稱(chēng)，風(fēng)味鮮美，柔嫩可口，是一種高營(yíng)養價(jià)值的蔬菜！
菠菜是我們身邊常見(jiàn)的普通蔬菜，營(yíng)養非常豐富，對身體也非常有好處，很多人都喜歡吃。但是，你知道嗎，菠菜不僅營(yíng)養豐富，還有幫助控制血糖和預防并發(fā)癥的作用，對糖尿病人具有特別的意義。
茶不僅能提供人體充足的水分，還含有多種營(yíng)養成分，如蛋白質(zhì)、茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質(zhì)等，對防治糖尿病并發(fā)癥有重要作用。
糖尿病人補充營(yíng)養可以食獼猴桃，它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。
豆漿是很多糖尿病人早餐都十分喜歡的飲品，研究證實(shí)，豆漿含有大量的纖維素，能夠減少糖分，加上大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。常飲鮮豆漿可以緩解糖尿病患者的血糖，降低血漿膽固醇水平，還能預防糖尿病并發(fā)癥。
肉類(lèi)等動(dòng)物性食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋白質(zhì)尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白是構成人體的主要成分，參與人體的生理功能，對人體非常重要。主食中的碳水化合物為我們的人體中個(gè)各個(gè)器官提供能量，而主食分解的產(chǎn)物葡萄糖是人體大腦和心臟最直接的能量來(lái)源。肉類(lèi)等動(dòng)物性食物和主食為我們人體提供產(chǎn)能營(yíng)養素，但是對于這兩類(lèi)食物我們要吃的適量，不能過(guò)量攝入。
來(lái)自ADA會(huì )場(chǎng)的一項研究顯示，改善整體飲食質(zhì)量有助于預防2型糖尿病，且飲食質(zhì)量改善帶來(lái)的益處獨立于其他生活方式的改變。
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