2017-04-20
這樣選早餐，一天血糖都棒棒噠
俗話(huà)說(shuō)“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”，以色列特拉維夫大學(xué)研究發(fā)現，每天吃豐盛早餐的糖友3個(gè)月的糖化血糖蛋白水平下降了0.46%，是吃簡(jiǎn)單早餐的糖友的4倍。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
俗話(huà)說(shuō)“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”，以色列特拉維夫大學(xué)研究發(fā)現，每天吃豐盛早餐的糖友3個(gè)月的糖化血糖蛋白水平下降了0.46%，是吃簡(jiǎn)單早餐的糖友的4倍。
將魚(yú)放盤(pán)中，加入料酒、食鹽、味精、蔥姜和少量水，并將香菇、火腿、玉蘭片鋪在水面上，置鍋中蒸約半小時(shí)，取出蔥和姜即可食用。
約有6％的人從不或極少吃新鮮水果。糖尿病患者中不吃水果的比例為無(wú)糖尿病者的3倍（19％ 比 6％）。和從不或極少吃新鮮水果者相比，每天吃新鮮水果者七年隨訪(fǎng)期間新發(fā)糖尿病的風(fēng)險下降12％。
2型糖尿病患者如果堅持每日服用1g肉桂，其空腹血糖能降低30%。這是因為肉桂富含鉻、多酚和抗氧化劑，既能增強胰島素作用，又能抵抗自由基、降低全身的炎癥反應。
黑豆升糖指數低，菠菜中含有的膳食纖維可以減緩糖分和脂類(lèi)物質(zhì)的吸收，兩者搭配可減緩餐后血糖的升高，同時(shí)可補血。
豆腐和鯽魚(yú)蛋白質(zhì)含量高（鯽魚(yú)每百克熱量為109千卡，豆腐每百克熱量為82千卡 ），豆腐還含有人體必需的八種氨基酸，營(yíng)養價(jià)值高，有降血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。
吃進(jìn)胃里會(huì )延緩胃排空的時(shí)間，還可以有效減慢腸運轉的速度，同時(shí)還可以減慢人體對糖分的吸收，可以讓糖友減輕饑餓感。
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