2017-04-21
糖友想吃肉？跟著(zhù)番茄這樣做
為了均衡營(yíng)養，糖友可以吃肉，不能一點(diǎn)肉都不吃，但是吃肉要適量，不能想吃多少就吃多少，而且有些肉食適合糖友食用，有些則不適合，適合的要適量吃，不適合的則應該不吃或少吃。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
為了均衡營(yíng)養，糖友可以吃肉，不能一點(diǎn)肉都不吃，但是吃肉要適量，不能想吃多少就吃多少，而且有些肉食適合糖友食用，有些則不適合，適合的要適量吃，不適合的則應該不吃或少吃。
因為糖友都被建議要降低脂肪的攝取，所以很多人以為油脂會(huì )讓血糖升高。事實(shí)上，脂肪與血糖并沒(méi)有任何的直接關(guān)系，脂肪只會(huì )減緩胃的排空，間接影響到血糖。
糖尿病病人的飲食習慣很重要，要做到定時(shí)、定量。每天可以安排3~6餐，做到少食多餐，這樣有利于血糖的控制，而且兩餐時(shí)間間隔較短，也不容易出現低血糖。
美國糖尿病協(xié)會(huì )列出了適合糖尿病人的十大超級食物，分別為：豆子，漿果，柑橘類(lèi)水果，深綠色蔬菜，無(wú)脂乳品，如酸奶，魚(yú)，堅果，甜土豆，西紅柿和全麥；除此之外，還有其他一些推薦的食物，包括，鱷梨，雞蛋，水果，瘦肉和家禽，橄欖油，豆腐和蔬菜。
蔬菜一定要少放油，最好涼拌或用水煮。生吃蔬菜和水果最好也在兩餐之間，西紅柿最佳，也可以吃一些獼猴桃、蘋(píng)果，但比較甜的水果要少吃。
糖尿病患者進(jìn)餐后，胰島素的分泌水平不能相應增加，致使血糖升高。合理地控制飲食有利于血糖水平的控制。研究表明合理的飲食可以減輕胰島b細胞的負荷，使胰島組織得到適當恢復的機會(huì )。
不少糖尿病患者為了控制多飲多尿癥狀，即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水。這樣雖然表面上看多飲多尿癥狀減輕了，但卻在客觀(guān)上導致了血糖值升高，在事實(shí)上加重了糖尿病病情。根據有關(guān)資料分析統計，因飲水不當而誘發(fā)病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。
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