2017-04-19
營(yíng)養師八一八：糖友最關(guān)心的3個(gè)飲食問(wèn)題，這里有答案
低糖食品指蔬菜、肉類(lèi)食物等含碳水化合物較少的食物，它們多富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等，對控制血糖、預防及改善并發(fā)癥確實(shí)很有好處，但這并不代表可以無(wú)限吃。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
低糖食品指蔬菜、肉類(lèi)食物等含碳水化合物較少的食物，它們多富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等，對控制血糖、預防及改善并發(fā)癥確實(shí)很有好處，但這并不代表可以無(wú)限吃。
膳食纖維是我們糖友的好朋友，因為它能夠延緩食物的糖分的吸收，調節控制血糖濃度，此外它還能減少饑餓感、通便。富含膳食纖維的食物，可以適當多吃這類(lèi)的食物，又控糖又耐餓。
對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，積極的進(jìn)行血糖的控制，是治療糖尿病的重中之重。糖尿病患者從患病起，就應積極控制高血糖，積極配合醫生進(jìn)行糖尿病的治療。一般而言，血糖控制越理想，患糖尿病腎病的機會(huì )越低，對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)越好。
谷物能夠緩解人體升高血糖的內驅力。因此，長(cháng)期保證主食對病人身體有益，而且有利于血糖的平穩。這是人類(lèi)長(cháng)期對谷物依賴(lài)的結果，是中國傳統醫學(xué)實(shí)事求是的生活記錄，是生物進(jìn)化和自然選擇的偉大創(chuàng )造。
扁豆每百克熱量為37千卡，每日宜食40克。扁豆含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)排便，延緩餐后血糖上升速度。還含有豐富的維生素C，有增強免疫力、清除膽固醇、防治動(dòng)脈硬化的功效。
白蘿卜每百克熱量為21千卡，所含香豆酸有降血糖作用；另外，鈣含量較高，常吃還可防治骨質(zhì)疏松并發(fā)癥。經(jīng)常食用白蘿卜，還能清肺化痰，順氣解毒。
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