2018-07-16
糖尿病人的“休息式”鍛煉
出現(xiàn)熱、脹、麻的感覺(jué)。站樁時(shí)，注意力要集中在自己的軀體上，在手臂部位可以體會(huì)到熱、脹、麻的感覺(jué)。上述感覺(jué)只要有其中的一種或者兩種就可以了。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
出現(xiàn)熱、脹、麻的感覺(jué)。站樁時(shí)，注意力要集中在自己的軀體上，在手臂部位可以體會(huì)到熱、脹、麻的感覺(jué)。上述感覺(jué)只要有其中的一種或者兩種就可以了。
重復(fù)念叨一個(gè)具有撫慰作用的詞，如“平靜”、“安寧”，或者重復(fù)念叨一個(gè)沒(méi)有多少象征意義的詞，如“呼吸”、“大地”、“笑”。呼氣的時(shí)候腦子里想著這個(gè)詞兒，或者想著一個(gè)具有鎮(zhèn)靜作用的聲音，如“啊”。
中醫(yī)學(xué)歷來(lái)十分注重“七情”，認(rèn)為喜、怒、哀、思、悲、恐、驚等情志失調(diào)，是引起臟腑功能異常而導(dǎo)致疾病的主要內(nèi)在因素。
大家都知道這樣一個(gè)公式，運(yùn)動(dòng)量一運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×運(yùn)動(dòng)時(shí)間。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)療法也適用于這個(gè)公式。
Ⅰ型糖尿病病人當(dāng)然得打針，但Ⅱ型糖尿病病人就不一定了，有人統(tǒng)計(jì)過(guò)Ⅱ型糖尿病病人約有20%不需要用降糖藥物，單憑飲食和運(yùn)動(dòng)療法就能取得滿(mǎn)意的療效。
即雙球在手指根部橫向的互相跳躍、上下轉(zhuǎn)動(dòng)的方法。拇指用力把一球擠向另一球，使另一球上升到該球上面，垂直后再用中指、食指把它向食指根部拔下，使二球橫向互換位置，也可向相反方向跳轉(zhuǎn)。如此循環(huán)往復(fù)，不停跳越。
有關(guān)專(zhuān)家曾對(duì)理療科的高血壓住院患者進(jìn)行了系統(tǒng)的觀察發(fā)現(xiàn)，每天用手掌旋轉(zhuǎn)健身球30分鐘，逐漸增至1小時(shí)，3個(gè)月后，收縮壓平均下降2．7千帕（20．3毫米汞柱），舒張壓平均下降1．31千帕（9．8毫米汞柱），自覺(jué)癥狀也有明顯改善。
散步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而有效的鍛煉方式，是一種不受環(huán)境、條件限制，人人可行的保健運(yùn)動(dòng)。大量臨床實(shí)踐表明，散步也是防治高血壓的有效方法。
粘度增高的血液勉強(qiáng)地通過(guò)動(dòng)脈硬化血管的管腔，容易引起血管堵塞，形成腦血栓，導(dǎo)致腦梗塞和心肌梗死。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)在長(zhǎng)期的實(shí)踐中總結(jié)得出，高血壓病人大多有肝陽(yáng)上亢、肝腎陰虛、腎精虧虛等癥狀，所以治療多采取滋陰潛陽(yáng)，平肝息風(fēng)之法。
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