2019-09-17
輕斷食不僅僅是逆轉糖尿病 還有消化系統
由于慢性炎癥導致糖尿病已經(jīng)成為學(xué)界共識，近期，來(lái)自西奈山伊坎醫學(xué)院的研究團隊發(fā)現，短期斷食不僅可降低人體單核細胞的代謝和炎癥活性，還能大幅減少血液和組織中炎癥相關(guān)單核細胞的數量。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
由于慢性炎癥導致糖尿病已經(jīng)成為學(xué)界共識，近期，來(lái)自西奈山伊坎醫學(xué)院的研究團隊發(fā)現，短期斷食不僅可降低人體單核細胞的代謝和炎癥活性，還能大幅減少血液和組織中炎癥相關(guān)單核細胞的數量。
將決明子10克用小火炒至香氣溢出的時(shí)候，取出來(lái)，放涼后再將炒好的決明子、綠茶10克一起放入杯中，將開(kāi)水倒入杯中，浸泡3~5分鐘后，即可飲用。這道茶可以隨飲隨續水，直到味淡為止。此茶能降脂降壓降糖，還能解決糖尿病引起的便秘問(wèn)題。
認為有病服藥是天經(jīng)地義的事情，其他均無(wú)關(guān)緊要。殊不知飲食和運動(dòng)是治療糖尿病的主要方法，藥物則屬補救措施。沒(méi)有飲食治療就沒(méi)有糖尿病的理想控制;而運動(dòng)可以降低血糖，增強心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
如果飽腹感強，肚子也不那么容易覺(jué)得餓，這樣，可以幫助糖友們控制食欲，避免管不住嘴，攝入過(guò)多的食物，當然就可以幫助穩血糖了。對于需要減肥的糖友們而言，膳食纖維的這個(gè)能力更是難得。
如果飽腹感強，肚子也不那么容易覺(jué)得餓，這樣，可以幫助糖友們控制食欲，避免管不住嘴，攝入過(guò)多的食物，當然就可以幫助穩血糖了。對于需要減肥的糖友們而言，膳食纖維的這個(gè)能力更是難得。
相信一些對飲食很關(guān)注的糖友都知道，糖尿病飲食更加關(guān)注的是控制每日所攝入的能量，而不是糾結于到底某樣食物能吃還是不能吃。如前所述，由于加工原因，果蔬干中的油脂、糖的含量增多，導致果蔬干的能量并不低。
我們知道，月餅屬于糕點(diǎn)，它的主要成分是面粉、白糖、油脂和配料。為了讓月餅外皮酥軟可口，需要在面粉中加入不少油脂，還有一些月餅使用了豬油、黃油和人造黃油，這些油脂含有大量飽和脂肪酸。
其實(shí)在我們的生活當中，一些瓜果蔬菜當中，就存在活性的胰島素，今天小編就給大家推薦被稱(chēng)為胰島素激活劑的它，可以說(shuō)是糖尿病人的福音了，每周吃一點(diǎn)，血糖也會(huì )刷刷的往下降，這么神奇的東西究竟是什么呢？
一般水果中大量存在的果糖、葡萄糖在羅漢果中含量很少，它的甜膩口感，來(lái)自于它含有的一種特有物質(zhì)——羅漢果甜甙，它的甜度是蔗糖的300倍，而熱量幾乎為零。
許多科技人員通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗來(lái)驗證和研究發(fā)現駝乳對胰島素的應答有助于了解人類(lèi)胰島素調控和糖尿病機制，從而發(fā)現其對糖尿病的潛在療效。
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