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輕斷食不僅僅是逆轉糖尿病 還有消化系統

2019-09-17 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于慢性炎癥導致糖尿病已經(jīng)成為學(xué)界共識,近期,來(lái)自西奈山伊坎醫學(xué)院的研究團隊發(fā)現,短期斷食不僅可降低人體單核細胞的代謝和炎癥活性,還能大幅減少血液和組織中炎癥相關(guān)單核細胞的數量。

人類(lèi)進(jìn)化學(xué)家已經(jīng)指出:我們的身體,包括我們的消化系統、免疫系統、神經(jīng)系統等等與舊石器時(shí)代并無(wú)二致。然而,我們的飲食和生活乃至生存方式卻與那時(shí)完全不同。

這就出現了矛盾:人體處理不了現代飲食高糖高能力給帶來(lái)的負擔,比如原本胰島素是幫助人們儲存能量的以備不時(shí)之需(追捕獵物),但是現在食物充盈又消耗不了。于是就形成了丹尼爾·利伯曼(哈佛大學(xué)人類(lèi)進(jìn)化學(xué)教授)所說(shuō)的人類(lèi)“失配型”疾病。這些疾病包括糖尿病、肥胖、癌癥、心臟病等等疾病的出現。

而,近來(lái)一系列的研究也發(fā)現:像原始人一樣偶爾餓肚子更適合人的進(jìn)化特點(diǎn)。

2019年美國糖尿病協(xié)會(huì )大會(huì )上,科學(xué)家展示了間歇性斷食對糖尿病逆轉的重要成果。

體重下降更多;

脂肪代謝更好;

血糖水平更低或者胰島素水平更低;

血脂和血壓數據更好;

細胞迭代速度更慢;

炎癥水平更低,氧化應激降低;

衰老減緩且壽命延長(cháng)。

阿拉巴馬大學(xué)的專(zhuān)家CourtneyPeterson

更令人振奮的結果是來(lái)自英國的研究

這些持續多年的研究顯示,采取積極的飲食控制減輕體重就可以讓糖尿病得到逆轉。這個(gè)研究中,12個(gè)糖尿病10年以上的患者,6個(gè)月以后,逆轉了糖尿病。

輕斷食不僅減輕慢性炎癥,而且不影響人體免疫力。

由于慢性炎癥導致糖尿病已經(jīng)成為學(xué)界共識,近期,來(lái)自西奈山伊坎醫學(xué)院的研究團隊發(fā)現[1],短期斷食不僅可降低人體單核細胞的代謝和炎癥活性,還能大幅減少血液和組織中炎癥相關(guān)單核細胞的數量。

而且研究人員還在小鼠體內證實(shí),間歇性斷食可改善自身免疫性炎癥疾病。更重要的是,這種短期斷食對單核細胞打壓,并不會(huì )影響它們在急性感染和組織修復中發(fā)揮作用。

也就是說(shuō)輕斷食雖然吃的少了,但不會(huì )影響人的免疫力。這與與我個(gè)人的經(jīng)歷相似,我個(gè)人采取每周2天斷食后身體的狀態(tài)自我感覺(jué)也更好、睡眠質(zhì)量也明顯改善。

鑒于慢性炎癥和癌癥、心血管疾病、糖尿病、肥胖和肝病等密不可分的關(guān)系,這項研究的意義顯得格外重大。

輕斷食不僅適合肥胖人群、也適合肥胖型糖尿病人。而且就目前發(fā)現,輕斷食的理念也適合大部分其他健康人群。我們也正在與專(zhuān)業(yè)的團隊合作,開(kāi)展這些服務(wù)。如果您也感興趣,可以參看《你有可能被移出糖友圈》一文。

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