2019-07-22
四種食物不起眼 卻是降血糖好幫手
想要降低血糖，除卻醫生囑咐的一些飲食禁忌外，我們也可以通過(guò)日常對于食物的選取來(lái)做到這一點(diǎn)。小編今天就給大家介紹一下4種很常見(jiàn)的食物，它們不但可以降低血糖，還可以進(jìn)一步的控制住我們血糖的浮動(dòng)，防止糖尿病病情加劇。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
想要降低血糖，除卻醫生囑咐的一些飲食禁忌外，我們也可以通過(guò)日常對于食物的選取來(lái)做到這一點(diǎn)。小編今天就給大家介紹一下4種很常見(jiàn)的食物，它們不但可以降低血糖，還可以進(jìn)一步的控制住我們血糖的浮動(dòng)，防止糖尿病病情加劇。
曾經(jīng)有醫學(xué)專(zhuān)家做過(guò)實(shí)驗，讓三高志愿者吃蕎麥粉4星期，4星期后，他們的血糖血脂血壓都有不同程度的減低，并且逐步趨于穩定，這是因為苦蕎麥中含有其他谷類(lèi)中少見(jiàn)的黃酮類(lèi)物質(zhì)，主要包括蘆丁、槲皮素、山奈酚等。
枸杞菊花茶：準備菊花15克、枸杞子10克、草決明15克、白芍12克、玉米須10克、月見(jiàn)草子15克。加1000毫升水，煮15分鐘后取汁；再加500毫升水，煮10分鐘后取汁，兩種汁混合飲用。
不少患者認為，飯吃得越少對病情控制越有效。事實(shí)上，通過(guò)檢查發(fā)現，出現四肢乏力，大汗淋漓，血糖過(guò)低，非但不能有助于治療，反而會(huì )給病情雪上加霜。由于主食攝入不足，總熱量無(wú)法滿(mǎn)足機體代謝的需要而導致體內脂肪、蛋白質(zhì)過(guò)量分解、身體消瘦、營(yíng)養不良甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。
午餐吃飯前半小時(shí)內不要喝水，吃完午飯2小時(shí)內不要喝水，兩小時(shí)后隨意。晚餐最好在6點(diǎn)半前吃完，吃午餐前半小時(shí)不要喝水，吃完晚餐一個(gè)半小時(shí)內不要喝水，一個(gè)半小時(shí)后隨意。睡覺(jué)前不要大量飲水，最好9點(diǎn)半以后就不要喝水了。
糖尿病本身就是由于胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝的紊亂。又因糖尿病易于合并動(dòng)脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以，必須嚴格限制動(dòng)物內臟、蛋黃、魚(yú)子、肥肉、魷魚(yú)、蝦、蟹黃等多脂類(lèi)和高膽固醇食品的攝入，以免加重脂質(zhì)代謝紊亂，發(fā)生高脂血癥。
牛奶適量飲用可預防骨質(zhì)疏松，對糖尿病并發(fā)高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者應適度喝低脂牛奶；兒童1型糖尿病患者應喝全脂牛奶；伴有肥胖的2型糖尿病患者應根據血脂情況選擇脫脂或半脫脂牛奶；伴高血脂的患者可食用脫脂牛奶。
糖尿病患者應該選擇性的吃含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果，比如蘋(píng)果、櫻桃、柚子、桔子、山楂、獼猴桃、西瓜、草莓、梨等，而香蕉、紅棗、荔枝、葡萄、甘蔗、龍眼等含糖量較高，糖尿病人最好敬而遠之。
咖啡有助于身體免受非酒精性脂肪性肝病的影響。意大利那不勒斯大學(xué)的研究表明，咖啡含有的綠原酸等成分具有抗炎和抗氧化特性，有助于降低膽固醇含量和高血壓。脂肪肝患者不妨在早餐中加入咖啡。
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