2019-07-25
糖友真的與飲料絕緣嗎 飲料宜忌大全
蜂蜜：含有大量的糖，而且所含的糖多為葡萄糖、蔗糖、單糖等，易被人體吸收。糖尿病患者如食用蜂蜜，可導致血糖迅速升高，對病情的控制不利。蜂蜜熱量較高，易影響人體對其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收，因此糖尿病患者不宜食用。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
蜂蜜：含有大量的糖，而且所含的糖多為葡萄糖、蔗糖、單糖等，易被人體吸收。糖尿病患者如食用蜂蜜，可導致血糖迅速升高，對病情的控制不利。蜂蜜熱量較高，易影響人體對其他營(yíng)養物質(zhì)的吸收，因此糖尿病患者不宜食用。
相對于白米而言，糙米更有利于健康，多吃糙米可以有效地預防糖尿病。因為糙米中淀粉物質(zhì)被粗纖維組織包裹，這樣人吃的糙米在人體消化吸收的過(guò)程中速度就會(huì )減慢，從而降低了血糖升高的速度，預防糖尿病的發(fā)生。
與吃紅肉相反，研究顯示，吃白肉則會(huì )降低糖尿病的風(fēng)險。日本進(jìn)行了約5萬(wàn)人的調查，結果表明，吃魚(yú)、貝類(lèi)越多，患糖尿病的風(fēng)險越低。與攝入量最少的組相比，吃最多組的風(fēng)險降低了三成。
南瓜每百克熱量22千卡，150克/日，所含鈷、維生素A、維生素E、維生素C能促進(jìn)胰島素分泌；其中的果膠能推遲食物排空、延緩腸道對糖的消化吸收，從而控制血糖升高。
月餅每百克熱量405千克，碳水化合物，62.5；蛋白質(zhì)8.2。因為一塊中等大小的月餅熱量相當于兩碗米飯。其主要成分是面粉、白糖和油脂，這些都屬高熱、高脂、高糖食品，糖尿病患者應盡量不吃。
南瓜大部分都是橙色的，里面含有大量的維生素A和類(lèi)胡蘿卜素，每100克南瓜含有369微克的維生素A，3100微克的類(lèi)胡蘿卜素，能夠滿(mǎn)足一天人體所需的攝入量。
糖尿病注重包括飲食控制、規律鍛煉、遵醫囑用藥、監測血糖、足部護理以及高低血糖預防和處理等六方面的自我管理。定期接受營(yíng)養醫師和營(yíng)養師的個(gè)體化專(zhuān)業(yè)指導，至少每年四次。
一般來(lái)說(shuō)，空腹血糖如果有超過(guò)了6.1mmol/L，就算不正常了，空腹血糖9點(diǎn)多基本上可以診斷為糖尿病了，如果口服葡萄糖耐量檢查即服糖后2小時(shí)的血糖水平高于11.1mmol/L，就是妥妥的糖尿病了，恐怕已經(jīng)無(wú)法逆轉了，得及時(shí)就醫。
喝過(guò)酸奶的人都知道，酸奶跟牛奶相比，喝起來(lái)是甜甜的，也正是因為其中有糖分的作用。于是，很多糖尿病患者都覺(jué)得自己不應該喝酸奶。
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