2020-02-18
糖尿病友怎么避開(kāi)新型肺炎 調整藥物
家里的場(chǎng)地很小，所以建議您做原地高抬腿踏步、深蹲、開(kāi)合跳，或者選擇一些小的重物來(lái)配合鍛煉，比如彈力帶和啞鈴（或者礦泉水瓶）都很好，年紀較輕的，可以利用自身重力做一些抗阻鍛煉來(lái)長(cháng)點(diǎn)肌肉就更好了，比如卷腹、平板支撐、俯臥撐。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
家里的場(chǎng)地很小，所以建議您做原地高抬腿踏步、深蹲、開(kāi)合跳，或者選擇一些小的重物來(lái)配合鍛煉，比如彈力帶和啞鈴（或者礦泉水瓶）都很好，年紀較輕的，可以利用自身重力做一些抗阻鍛煉來(lái)長(cháng)點(diǎn)肌肉就更好了，比如卷腹、平板支撐、俯臥撐。
糖尿病患者控制血糖的一個(gè)原則就是“寧高勿低”，空腹5/6/7，餐后8/9/10，糖化血紅蛋白7以?xún)仁亲詈玫摹Ｇf(wàn)不要為了追求所謂達標，而導致低血糖。低血糖的危害比高血糖還要大，有人說(shuō)“如果說(shuō)高血糖的危害是以年來(lái)計算的，那么低血糖的危害則是以小時(shí)來(lái)計算的”。
從目前的感染或死亡案例來(lái)看，絕大部分都是有疫區或患者接觸史。所以，避免和阻隔這一渠道是最有效的。對于有糖尿病等基礎疾病的人群，尤其是要注意這一點(diǎn)。有句話(huà)“不是人情淡漠，而是生死相惜”對于咱糖尿病友尤其合適。
糖尿病患者食用時(shí)要小心，傳統湯圓的餡料大多含有很多糖和豬油，大量白糖會(huì )引起血糖波動(dòng)，而豬油含有大量飽和脂肪酸，也不利于糖尿病患者控制病情，建議購買(mǎi)時(shí)仔細看食品配料，選擇相對低脂的品種。
如果我們不執著(zhù)于豬肉，只需菜式色澤喜慶、口味濃香，撐住過(guò)年場(chǎng)面，那其實(shí)像紅燒肉和糖醋排骨這樣的主菜可以用更為低脂的紅燜羊腿、紅酒牛腱、紅燒牛蹄筋、醬鹵金錢(qián)腱來(lái)替代，丸子則可以用瘦牛腿肉來(lái)做肉糜，這些菜式無(wú)論是品相還是口味都一點(diǎn)都不遜色。
西蘭花寓意錦上添花，白菜和生菜諧音“百財”、“生財”，四季豆象征四季平安，為給新年討個(gè)好彩頭，這些吉祥菜必不可少。若再加上多色彩椒、紅橙黃色的小番茄和各種菇菌搭配裝飾，吸睛程度百分之百！
傳統的八寶飯由糯米、大棗、桂圓、各式果脯蜜餞，豆沙、棗泥或山楂餡料，以及白糖、豬油混合制成，含糖量非常高，對血糖影響劇烈，而且飽和脂肪含量也較高，對糖友們來(lái)說(shuō)屬于紅燈危險食物。
升糖指數如此重要，營(yíng)養師們經(jīng)常囑咐大家多挑選低GI的食物吃，這樣有助于平穩餐后血糖。于是，很多糖友對待所有食物的升糖指數都格外認真，配餐時(shí)要仔細比較各種食物的GI數值，高GI的食物不敢碰，如果食物查不到數值甚至不敢吃。
血糖高會(huì )引起淚腺的微血管損傷與神經(jīng)病變，造成淚腺功能受損，淚液分泌減少，使眼睛得不到潤滑和營(yíng)養。干眼癥的發(fā)病率與血糖水平和糖化血紅蛋白水平密切相關(guān)，血糖及糖化血紅蛋白水平越高，干眼癥的發(fā)病率越高。
糖友們可以常吃點(diǎn)菜團子。菜團子用的是富含膳食纖維的棒子面粗雜糧、高纖維的蔬菜，以及少量的肉類(lèi)，能夠增加飽腹感。同時(shí)，蒸的方法還能減少一些油脂和鹽的攝入，達到降低餐后血糖的目的。
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