2019-09-10
糖尿病人晚餐首選 餐后血糖降3點(diǎn)
晚餐中的一些食物消化較慢，如果過(guò)量攝入，確實(shí)會(huì )對空腹血糖產(chǎn)生影響，可是又有糖友說(shuō)了，晚上吃得太少，餓得難受，還擔心夜間低血糖，反而加大血糖波動(dòng)，到底怎么吃才能吃得飽，血糖也不高，還能兼顧營(yíng)養均衡，促進(jìn)健康呢？
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
晚餐中的一些食物消化較慢，如果過(guò)量攝入，確實(shí)會(huì )對空腹血糖產(chǎn)生影響，可是又有糖友說(shuō)了，晚上吃得太少，餓得難受，還擔心夜間低血糖，反而加大血糖波動(dòng)，到底怎么吃才能吃得飽，血糖也不高，還能兼顧營(yíng)養均衡，促進(jìn)健康呢？
糖尿病人飲食需要控制是對的，但是飲食控制不等于饑餓療法。饑餓直接導致的問(wèn)題就是細胞吸收不到營(yíng)養，身體疲勞乏力，血糖可能降了，但是稍微正常的吃一頓飯血糖又立刻飆升。餓出來(lái)的血糖值不是健康的。
糖化血紅蛋白的正常范圍在6.5%以?xún)龋容^年輕的患者應控制在6.0%以?xún)取Ｈ绻颊叩哪昙o比較大，超過(guò)65歲或患病多年，有心血管疾病病死，可放寬到7.0%至9.0%，但是具體的參數還是要由主治醫師來(lái)定。
糖友們應盡量選擇在兩餐之間（上午9點(diǎn)—10點(diǎn)；下午3點(diǎn)—4點(diǎn)）食用水果，避免在餐后立即食用，這樣既能補充相應的營(yíng)養，同時(shí)也能減輕血糖負擔。
粗糧中的膳食纖維含量較高，膳食纖維是一種不容易被腸道吸收的物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、防止便秘。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，吃雜糧粥能夠防止腸道快速吸收食物，導致血糖上升，可以起到延緩餐后血糖上升的效果。
麩質(zhì)即谷蛋白，常見(jiàn)于谷類(lèi)作物中。美國哈佛大學(xué)的研究者對20萬(wàn)名參與者進(jìn)行了追蹤調查，在隨訪(fǎng)期內總共有1.6萬(wàn)人患上了2型糖尿病。分析結果顯示，與吃含麩質(zhì)食物最少的人相比，食用量最高的人患上2型糖尿病的可能性降低了80%。
每天吸煙的次數與糖尿病的發(fā)病率呈正相關(guān)，也就是說(shuō)吸煙也是王師傅糖尿病的主要原因之一。長(cháng)期吸煙會(huì )影響體內激素的分泌，胰島素抵抗激素會(huì )顯著(zhù)增加，導致血糖升高，胰島素不能及時(shí)代謝，加重患者的病情。
紫菜中所含的營(yíng)養成分，對于糖尿病的治療可以起到很好的輔助效果。能夠幫助我們降低血液中膽固醇的含量，進(jìn)而起到預防血糖升高的現象發(fā)生。
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