宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
有的人要能說(shuō)自己運動(dòng)也做得好，飲食也是按營(yíng)養師的來(lái)吃，但是血糖還不好，這可能是隨著(zhù)糖尿病病程進(jìn)展，有些患者確實(shí)出現了藥物失效的情況。如果發(fā)現自己1個(gè)月來(lái)血糖控制得不理想，又排除了其他可能的引發(fā)因素，這就可能發(fā)生了原發(fā)性的藥物失效。
注意夜間低血糖。1型糖尿病和2型糖尿病都有可能出現夜間低血糖。夜間入眠后是低血糖的高發(fā)時(shí)段，懷疑發(fā)生低血糖的糖友應當進(jìn)行夜間血糖監測或睡前少吃點(diǎn)水果，避免發(fā)生低血糖；必要時(shí)還可進(jìn)行動(dòng)態(tài)血糖監測加以明確，但不必整夜監測，以免影響睡眠。
近年來(lái)的研究發(fā)現，進(jìn)餐順序很重要。先吃對血糖影響小的食物，后吃淀粉類(lèi)主食，能延緩葡萄糖進(jìn)入血液的速度。如先吃一碗少油烹調的蔬菜，再配著(zhù)魚(yú)、肉、豆制品和其他蔬菜一起，一口菜肴一口米飯，血糖的波動(dòng)就要比先吃米飯小得多。
糖尿病患者產(chǎn)生氧自由基增加，引起或加重動(dòng)脈粥樣硬化，可導致糖尿病腎病、白內障和多發(fā)性神經(jīng)炎等糖尿病并發(fā)癥，所以應該適當補充抗氧化營(yíng)養素。
糖尿病足切忌餐后吃水果，這也是糖尿病足的飲食注意事項。一般上午九點(diǎn)到九點(diǎn)半，下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，晚上睡前九點(diǎn)左右為宜。
水皰型：多發(fā)生在夏季，表現為趾間、足緣、足底出現米粒大小，深性水皰，疏散或成群分布，皰壁較厚，內容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水皰，撕去皰壁，可見(jiàn)蜂窩狀基底及鮮紅色糜爛面，劇烈瘙癢。
目標：使超重或肥胖者BMI達到或接近24kg/m2，或體重至少下降7%，并使體重長(cháng)期維持在健康水平；研究發(fā)現，如果體重減輕10％，可以使空腹血糖降低30％～50％、糖化血紅蛋白和低密度脂蛋白降低15％。
研究發(fā)現，先吃蔬菜，后食主食血糖更加平穩。有專(zhuān)家對健康人群和糖尿病人群的進(jìn)食順序對餐后血糖的影響做了研究，兩組人的食物完全相同，先吃大量蔬菜后再吃米飯，或先吃完米飯后再開(kāi)始吃蔬菜，并觀(guān)察受試者餐后3小時(shí)和72小時(shí)動(dòng)態(tài)監測的血糖變化。
由于早晨氣溫較低，而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病。清晨，血糖通常為最低值，此時(shí)如再空腹鍛煉，極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。以前就曾發(fā)生過(guò)糖尿病患者早晨空腹鍛煉而致昏厥的情況。
谷類(lèi)、薯類(lèi)、部分豆類(lèi)都是糖類(lèi)最主要的膳食來(lái)源，一些堅果也是糖類(lèi)的良好來(lái)源，蔬菜、水果里也含有少量糖分；還有一大部分“糖”強調的是“游離糖”，并不包括新鮮水果和蔬菜中的內源性糖。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
