2019-11-19
秋冬季節血糖難控制 給分享5點(diǎn)控糖經(jīng)驗
俗話(huà)說(shuō)得好百菜不如好白菜，我用白菜、豆腐，再加上點(diǎn)肉燉菜吃，或者用白菜心切成小塊用鹽殺殺水，出水后把水倒掉，放上點(diǎn)大蒜，少放些醬油、香油拌著(zhù)吃，它特別清口，可以說(shuō)冬季白菜是我的最?lèi)?ài)。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
俗話(huà)說(shuō)得好百菜不如好白菜，我用白菜、豆腐，再加上點(diǎn)肉燉菜吃，或者用白菜心切成小塊用鹽殺殺水，出水后把水倒掉，放上點(diǎn)大蒜，少放些醬油、香油拌著(zhù)吃，它特別清口，可以說(shuō)冬季白菜是我的最?lèi)?ài)。
一個(gè)星期達到300分鐘以上的運動(dòng)量。改變久坐不動(dòng)的壞習慣，從一點(diǎn)點(diǎn)能看見(jiàn)得見(jiàn)的改變開(kāi)始。比如你在家里看電視、過(guò)40分鐘可以起來(lái)打開(kāi)窗戶(hù)眺望一下遠方，做十分鐘自由體操等。
肝腎功能不全可影響藥物代謝及清除，使得胰島素排泄延緩，口服降糖藥半衰期延長(cháng)導致降糖藥物易在體內蓄積。老年人往往兼有隱性的心、腎功能不全，且老年患者發(fā)生低血糖時(shí)，其臨床癥狀常不明顯，常被誤認為是老年性改變。
如果當皮膚有以上一種或者是多種變化的時(shí)候，很有可能就是糖尿病的一種信號，如果長(cháng)期沒(méi)有控制的話(huà)，糖尿病或許會(huì )出現多種并發(fā)癥，并使得心腦以及腎臟等多種器官造成一定的傷害，這個(gè)時(shí)候我們就需要去糖尿病專(zhuān)科醫院進(jìn)行就診，及時(shí)的發(fā)現并診斷糖尿病，以免造成延誤。
科學(xué)家發(fā)現，一些所謂的現代文明病，如情緒障礙、心臟疾病、糖尿病、癌癥、肥胖，其實(shí)與作息失調及時(shí)間失調有關(guān)。在這些疾病的背后，是生物鐘異常相關(guān)的生理代謝、免疫系統、神經(jīng)系統、心血管系統、內分泌系統、生殖系統甚至是腸道菌群異常。
如果晚上22:00的血糖偏低，就要看其晚餐后2小時(shí)血糖。晚餐后2小時(shí)血糖正常，但是晚上22:00血糖非常低，甚至出現低血糖反應，就表示其在晚上22:00之前(如20:00~21:00之間)就應該加餐。
作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源,地中海飲食提倡多吃魚(yú)禽、蛋類(lèi)少吃紅肉(豬,牛,羊肉及其制品)。水產(chǎn)品尤其是海產(chǎn)品中富含n-3多不飽和脂肪酸。n-3多不飽和脂肪酸可以通過(guò)胃腸道激素調節胰島素分泌，同時(shí)也有抗炎癥反應的作用。
藥物是重要的，有時(shí)甚至是救命的。然而，假如一些根本的問(wèn)題沒(méi)有解決的話(huà)，病情的進(jìn)展不言自明。我用及其簡(jiǎn)單的案例來(lái)說(shuō)明：?jiǎn)渭兛克幬锟刂蒲牵蛟S可以暫時(shí)穩定病情。但是，若不從根本上改變，結果可想而知。
有人會(huì )說(shuō)這個(gè)跟遺傳基因有關(guān)，例如肥胖的父母通常也有肥胖的兒女。但是，即使是患有糖尿病的親兄弟，其糖尿病的管理終點(diǎn)也有不同。我們知道的一位糖友兄弟（親兄弟），一個(gè)不到5年就截肢了，而另外一個(gè)10多年了依然沒(méi)有任何并發(fā)癥癥狀。
糖尿病復雜之處也在于此，血糖是動(dòng)態(tài)過(guò)程，根據統計，自然界有1000種以上的植物有降低血糖的成分。即使是我們平時(shí)吃的蔬菜，吃多了也會(huì )降糖，而且不僅是要用植物。有人飯后泡個(gè)腳血糖就變化了。
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