2019-12-02
癌癥發(fā)生治愈都與這10個(gè)字有關(guān) 糖友們
中國人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調方式，但我們不知道，這種做法很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著(zhù)不少烷烴類(lèi)物質(zhì)等致癌物，以及類(lèi)似于PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會(huì )導致肺癌的可能。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
中國人的菜以煎、炒、炸等高溫烹調方式，但我們不知道，這種做法很容易產(chǎn)生大量油煙，其中夾雜著(zhù)不少烷烴類(lèi)物質(zhì)等致癌物，以及類(lèi)似于PM2.5的可吸入顆粒物，不但影響皮膚，還會(huì )導致肺癌的可能。
據2017年國際糖尿病聯(lián)盟公布的第八版《全球糖尿病地圖》報告顯示，我國成年糖尿病（20-79歲）患病人數達到1.14億，患病率（2型糖尿病[1]）為9.7%~11.6%，這意味著(zhù)大約每10個(gè)成年人里，就有一名2型糖尿病患者。
糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管所致。最常見(jiàn)的血管病變有心血管病變，腦血管病變，腎臟、視網(wǎng)膜及皮膚的微血管病變等。部分患者在新診斷為糖尿病時(shí)就已經(jīng)存在周?chē)窠?jīng)病變了，遺憾的是在治療上并沒(méi)有根治的辦法。
堅持戶(hù)外運動(dòng)，曬曬太陽(yáng)：建議糖友們適當進(jìn)行一些平緩的有氧運動(dòng)，比如快走、慢跑、打太極等。一來(lái)可以控制體重和血糖，二來(lái)可以強身健體，提升肌肉含量。同時(shí)建議每天曬曬太陽(yáng)，曬半小時(shí)-1小時(shí)都可以的，不宜太短也不宜太久。
很多糖友聽(tīng)說(shuō)運動(dòng)降血糖，就開(kāi)始大量運動(dòng)，甚至不吃飯就跑去運動(dòng)。這樣做很容易導致低血糖，還有導致酸中毒的風(fēng)險。更可怕的是，糖尿病人的眼部晶狀體比較脆弱，劇烈運動(dòng)有可能導致視網(wǎng)膜脫落，造成終身失明的嚴重后果。
土豆每餐可吃200克，高血脂或肥胖的人最好用拌、燉的烹調方法，因為炒土豆比較吸油，而且當蔬菜吃易導致熱量失控。發(fā)芽的土豆不能吃，也不要將土豆做成薯條、香煎土豆等，雖然好吃，但熱量很高。
大蒜也經(jīng)常被醋腌制后食用，常見(jiàn)的就是臘八蒜，吃臘八蒜也對血糖有好處。醋中含有的醋酸，能抑制淀粉酶的活性，減緩淀粉分解成葡萄糖的速度。醋酸還能使食物在胃里停留較久，延緩胃排空時(shí)間，從而降低餐后升糖反應。
受進(jìn)食影響的胰島素，能改變細胞生物鐘蛋白PER2的積累，進(jìn)而改變細胞活動(dòng)的規律。如果進(jìn)食時(shí)間錯亂，比如深夜進(jìn)食，體內胰島素也會(huì )隨之改變，擾亂原本的生物鐘，導致睡眠時(shí)間的明顯混亂，引起各種問(wèn)題。
由于患者患有胃輕癱，根據動(dòng)態(tài)分析患者從第一口進(jìn)食開(kāi)始，2個(gè)小時(shí)15分血糖才開(kāi)始上升。注射餐時(shí)胰島素的時(shí)間，可以不必放在餐前25分鐘，而是進(jìn)食后的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)。經(jīng)過(guò)嘗試，我們將注射餐時(shí)胰島素的時(shí)間更改為進(jìn)食后1小時(shí)50分。
配對血糖指的就是“同一天同一餐的餐前餐后血糖”。什么是餐后血糖呢？餐后血糖是指從吃第一口主食算起的2個(gè)小時(shí)后。一般餐后血糖減去餐前血糖的差值應該在1.7～3.3mmol/L的范圍內。餐后餐前血糖差值反應的是飲食、運動(dòng)、藥物三方面控制的情況。
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