2018-08-07
糖尿病為什么找上你？8種容易造成高血糖的習慣，你中了幾個(gè)？
肥胖可以導致人體胰島素抵抗，使血糖升高，是發(fā)生2型糖尿病的重要危險因素。肥胖糖友的血糖更不容易控制，但減重后血糖會(huì )有很大的改善。所以對于那些喜歡油炸、漢堡等高能量飲食的人，體質(zhì)指數超標的人，尤其是腹型肥胖的人，一定要格外當心糖尿病找上門(mén)。
現目前，很多人對糖尿病還沒(méi)有形成正確的認識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫生在作出診斷時(shí)往往要結合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準，就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達到上述標準，才可以判為糖尿病。
肥胖可以導致人體胰島素抵抗，使血糖升高，是發(fā)生2型糖尿病的重要危險因素。肥胖糖友的血糖更不容易控制，但減重后血糖會(huì )有很大的改善。所以對于那些喜歡油炸、漢堡等高能量飲食的人，體質(zhì)指數超標的人，尤其是腹型肥胖的人，一定要格外當心糖尿病找上門(mén)。
我國一項大型臨床流行病學(xué)研究表明，不論是業(yè)余時(shí)間的休息運動(dòng)，還是規律的日常運動(dòng)均能顯著(zhù)降低糖尿病的發(fā)生率。芬蘭研究發(fā)現，走路可讓體內胰島素得到最大效果利用。每周走路4小時(shí)，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
糖尿病前期，就是血糖已不正常，但尚未嚴重到糖尿病的程度。化驗血糖，餐后血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L（糖耐量低減），或空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L（即空腹血糖受損）。
糖尿病是一種慢性病，當胰腺產(chǎn)生不了足夠的胰島素或者人體無(wú)法有效地利用所產(chǎn)生的胰島素時(shí)，就會(huì )出現糖尿病。常見(jiàn)的糖尿病類(lèi)型為：1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病，其中2型糖尿病的人數最多。
肥胖者得上糖尿病多數情況是出現了胰島素抵抗，胰島素抵抗為胰島素的工作效率降低，也就是說(shuō)組織對胰島素不敏感，外周組織如肌肉、脂肪對胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取的作用發(fā)生了抵抗
人們總說(shuō)，病從口入，意思是說(shuō)疾病多是經(jīng)食物傳染，應該注意飲食衛生。其實(shí)我們在日常飲食中，不僅要避免飲食不潔，還要注意飲食不節的問(wèn)題，因為一些不健康的飲食習慣，可能會(huì )導致糖尿病。
近期一國外研究發(fā)現，壓力過(guò)大的兒童成年后患上糖尿病的幾率更高，這項研究警示父母應給后代一個(gè)健康、穩定的生長(cháng)環(huán)境。
遺傳在1型糖尿病發(fā)病中有一定的作用。研究表明，1型糖尿病單卵雙胞胎發(fā)病的一致率為50%，也就是說(shuō)其中之一得病，另一個(gè)就有50%的患病機率。而父母有糖尿病，兒女患病率僅為2～5%，且父親是1型糖尿病對后代的影響比母親更為顯著(zhù)。
目前的研究證據提示：充足的蔬菜攝入量，特別是深綠色葉菜，對2型糖尿病的預防和控制可能有一定意義。成年人應該按照膳食指南推薦，每天吃300克-500克蔬菜、200克-350克水果，其中深色蔬菜應占一半以上。
雖然2型糖尿病具有較強的遺傳性，但是2型糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素（飲食不合理、缺乏運動(dòng)、長(cháng)期精神壓力過(guò)大等）引起的外周組織胰島素抵抗和胰島素分泌缺陷，從而引起的高血糖。
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